الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
دراسة تنصح بشرب الماء لتفادي آلام العضلات عقب ممارسة الرياضة
شرب الماء
باريس ـ أ ش أ
كشفت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية، عن أن ممارسة النشاط الرياضي بعد التوقف عنه لفترة طويلة يسبب الآم عضلية والإحساس بالتيبس في العضلات، بالإضافة إلى الشد العضلي.
ولتفادي هذه الأعراض نصحت الدراسة، التي أجريت في جامعة باريس، ونُشرت نتائجها في مجلة "فوتورا" الصحية الفرنسية في عددها الأخير، بشرب الماء قبل وأثناء وبعد مجهود شاق.
كما نصحت بتخفيض النشاط مع نهاية التدريب وعدم التوقف فجأة، والحصول على الراحة لمدة يومين بين كل تدريب وآخر حتى تستعيد العضلات مرونتها.
جدير بالذكر أنه يفضل أخذ حمام ساخن وراحة للاسترخاء أو تناول مسكن للعضلات حتى تذهب الآلام، لكن في حالة استمرار الآلام لعدة أيام يفضل استشارة الطبيب.
GMT 10:42 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير
تعرف علي 7 فوائد في بيض السمانGMT 14:47 2020 الثلاثاء ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
خل التفاح لعلاج حب الشباب النتيجة سحريةGMT 14:05 2020 الأربعاء ,09 أيلول / سبتمبر
القرنفل لعلاج العديد من المشاكل الصحيةGMT 13:39 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
تقرير يؤكّد أن الجوافة تعزّز مناعة الجسم ضد وباء "كورونا"GMT 06:55 2020 الثلاثاء ,21 إبريل / نيسان
5 أطعمة تقوّي صحة الرئتين في مواجهة وباء "كورونا"التجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 13:28 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يبشّر هذا اليوم بفترة مليئة بالمستجدات
GMT 12:49 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تعاني من ظروف مخيّبة للآمال وتشكو من التأخير
GMT 08:18 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
مذيعة عربية في "بي بي سي" تصاب بفيروس "كورونا" وتنقلته لزوجها المريض
GMT 07:36 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
روسيا تُخصص مكافآت تحفيزية لـ"المولود الثالث" لمواجهة الأزمة الديموغرافية
GMT 18:58 2019 الأحد ,14 تموز / يوليو
السنغال تطيح بتونس في مباراة ركلات الجزاء المهدرة وتتأهل إلى نهائي أمم أفريقيا
GMT 01:35 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
نيللي كريم سعيدة بالمشاركة في فيلم "الفيل الأزرق 2"
GMT 10:15 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
نجل الزعيم عبدالناصر يكشف أسرار ثورة يوليو فى برنامج "حقائق وأسرار
GMT 10:26 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
دواء لحشرات الرأس يتسبب في وفاة شقيقتين في الجيزة
GMT 05:28 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
ميغان ماركل تنشر صورة لها وهي ترتدي اكسسوارًا رخيصًا
GMT 20:56 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
هيدي بفستان مثير في العيد الـ20 لمدينة الإنتاج الإعلامي
GMT 03:34 2017 الخميس ,28 كانون الأول / ديسمبر
ماركة The Man Company تقدم مجموعتها الجديدة للعناية بالرجال
GMT 06:17 2017 الثلاثاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
محاسب المشاهير أنطوني بيل يحصل منزل لاري أمدور بـ11.5 مليون دولار
GMT 00:35 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
عطر"L’Eau d’Issey" للسيدة العملية التي تعشق الانطلاق
GMT 06:54 2017 الثلاثاء ,09 أيار / مايو
أوليفير روستينغ يبتكر أحدث حمرة شفاه لوريال بتوقيع دار بالمان
GMT 00:15 2017 الأربعاء ,05 تموز / يوليو
ماندي مانيلا تخسر بطولة لوكسمبورغ للتنس بسبب حملها
GMT 16:22 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو
الأرن تحتفل بعيد ميلاد ولي العهد الأمير الحسين بن عبد الله الأربعاء
GMT 08:48 2021 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
أجمل صيحات موضة صيف 2021 التي قدّمتها أشهر دور الأزياء
GMT 17:00 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
جبل جليدي هائل في أنتاركتيكا ينفصل عن القطب الجنوبي
GMT 08:43 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير
فرنسا وإيطاليا... معركة أوروبية في ليبيا
GMT 15:01 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
رئيس نادي أحد يعلن أن الانتقالات الشتوية ستشهد تغييرًا جذريًا
GMT 11:23 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
زوج يرفع دعوى نفي نسب بعد اكتشافه خيانة زوجته له
GMT 20:47 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
نيمار ينشر صورة وهو يجلس بجوار تراب على "إنستغرام"
GMT 13:27 2018 الأحد ,12 آب / أغسطس
وفاة الحالة السابعة بين الحجاج المصريين في السعودية
GMT 12:48 2018 الأربعاء ,25 تموز / يوليو
إيقاد شعلة دورة الألعاب الأولمبية للشباب 2018 في باناثينايكو
GMT 02:15 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
سعر سامسونج جلاكسي نوت 9 المنتظر
GMT 04:44 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو
أوَّل عمل للفنان ليوناردو دا فينشي لا يزال على قيد الحياة
GMT 05:41 2018 الأحد ,27 أيار / مايو
عامل بناء سوري يسافر إلى تكريت ويستكمل رحلة أجداده
GMT 20:20 2018 الخميس ,29 آذار/ مارس
تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الجزائري الخميس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك