الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
6 أطعمة غنية بالألياف لحماية الجسم من الأمراض المزمنة
القرنبيط
القاهرة - العرب اليوم
ذكر موقع " prevention " الطبى أن هناك عددا من الأطعمة المفيدة لصحة الكلى والكبد والقلب ، نظرا لما تحتويه من مضادات للأكسدة تحارب الالتهاب وتمنع من الأمراض المزمنة ومن أبرزها :
الفلفل منخفض في البوتاسيوم وله نكهة عالية، ولكن هذا ليس السبب الوحيد ، هذه الخضراوات اللذيذة هى أيضا مصدر ممتاز لفيتامين C وفيتامين A، وكذلك فيتامين B6، وحامض الفوليك والألياف ، الفلفل الأحمر جيد لأنه يحتوى على الليكوبين، وهو مضاد للأكسدة ضد بعض أنواع السرطان.
2 القرنبيط
عالى في فيتامين C ومصدر جيد من حمض الفوليك والألياف ، كما أنها معبأة بالكامل من الثنائيات، الجلوكوزينولات وثيوسياناتس المركبات التي تساعد الكبد تحييد المواد السامة التى يمكن أن تضر أغشية الخلايا والحمض النووى .
3 الثوم
يساعد الثوم على منع تكوين اللويحات على أسنانك، ويخفض الكوليسترول ويقلل من الالتهاب.
5 البصل
البصل يحتوى على مركبات الكبريت التى تعطيه رائحة نفاذة ، ولكن بالإضافة إلى جعل بعض الناس يبكون، والبصل هي أيضا غنية في الفلافونويدات، وخاصة كيرسيتين، مضادات الأكسدة القوية التي تعمل على الحد من أمراض القلب ويحمي ضد العديد من أنواع السرطان ، والبصل منخفض فى البوتاسيوم ومصدر جيد للكروم، وهو معدن يساعد على الكربوهيدرات والدهون والبروتين الأيض
6 التفاح
يعمل على الحد من الكولسترول، ومنع الإمساك، وحماية من أمراض القلب والحد من خطر الإصابة بالسرطان ، عالية في الألياف والمركبات المضادة للالتهابات .
قد يهمك أيضا
GMT 15:04 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
الثوم والليمون للتخلص من بقع الأظافرGMT 14:59 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
الروزماري يحرق الدهون ويخفض الكوليسترول وينشط الذاكرةGMT 14:57 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
الخيار مصدر غني بالألياف والمعادن كالكالسيوم والمغنيسيومGMT 14:54 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
فوائد الموز للمعدة والجهاز الهضميGMT 14:51 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
تعرفي على فوائد مهمة وكثيرة لتناول الديتوكس يوميًاالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 23:03 2021 الإثنين ,12 إبريل / نيسان
حظك اليوم الأثنين 12 أبريل/ نيسان2021 لبرج الحمل
GMT 18:15 2021 الجمعة ,04 حزيران / يونيو
بداية العد التنازلي لوصول السيارات المستوردة في الجزائر
GMT 13:07 2015 الأربعاء ,18 شباط / فبراير
الإمارات تحقق إنجازًا جديدًا في هجرة صقور الشاهين
GMT 08:10 2018 الأحد ,10 حزيران / يونيو
"زلزال المقاطعة" يهدد الحكومة المغربية بعد استقالة الداودي
GMT 18:20 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
مبيعات مذكرات ميشال أوباما تحقق أرقاما قياسية خلال 15 يومًا
GMT 05:35 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
مجموعة جديدة من القفاطين العصرية للمناسبات هذا الصيف
GMT 02:01 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير
علا غانم تستعد لاختيار عمل فني جديد لتقديمه
GMT 12:02 2018 الجمعة ,12 كانون الثاني / يناير
فيلم المغامرة Jumanji يتصدر الإيرادات العالمية بـ533 مليون دولار
GMT 00:46 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
نصائح يجب مراعاتها عند استخدام الرخام في ديكور الحمام
GMT 17:25 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد صبحي ونجوم "غزل البنات" ضيوف لميس الحديدي
GMT 20:42 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر
الفنان بيومي فؤاد ضيف في برنامج "SNL بالعربي" السبت
GMT 05:01 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر
العثور على جرذ عملاق في جزيرة جنوب المحيط الهادئ
GMT 07:49 2013 الخميس ,04 إبريل / نيسان
الإعلام يساهم في تغير المجتمعات نحو الأفضل
GMT 12:36 2017 الخميس ,14 أيلول / سبتمبر
المنتخب السوري يحقق انجاز تاريخي في تصنيف الفيفا
GMT 05:42 2014 الإثنين ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
"باربي" و"سلاحف النينجا" أزياء المشاهير في عيد "الهالوين"
GMT 22:23 2017 الخميس ,07 أيلول / سبتمبر
نينا ريتشي تقدم أحدث عطورها الخلابة لعام 2017
GMT 20:16 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
جمهور النصر الأفضل في الجولة 27 من الدوري السعودي
GMT 01:24 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
سوزان نجم الدين تكشف قِصَّة تعرُّضها للموت بسبب "روز"
GMT 04:26 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر
إنجي المُقدَّم تُؤكّد أنّ "مريم" في "رأس السنة" واقعية
GMT 16:22 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
البترول تطرح بنزين 95 مخصوص بالأسواق خلال أيام
GMT 19:02 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
وزيرة التخطيط تتجه إلى لبنان لتمثِّل مصر في المؤتمر الإقليمى بشأن السكان والتنمية
GMT 07:10 2018 الجمعة ,26 تشرين الأول / أكتوبر
"غراس" عاصمة العطور الفرنسية صاحبة "شانيل نمبر 5"الأسطوري
GMT 08:58 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
محكمة الاستئناف في مقاطعة كيبيك الكندية تحسم قضية شهادة المرأة بالحجاب
GMT 01:57 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
ريهام عبدالغفور تستعدّ لتقديم مجموعة مِن الأعمال المُميَّزة في السينما
GMT 02:57 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو
خليفة حفتر يأمر باعتقال الورفلي بعد فراره من السجن العسكري
GMT 14:58 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
سيارة طائشة تقتحم صالون حلاقة وتهشمه
GMT 23:01 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
الأمم المتحدة تدعو للعودة إلى اتفاق وقف التصعيد في جنوب غرب سوريا
GMT 11:11 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
إستقاله خالد مدخلي من منصب مدير قناة الإخبارية السعودية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك