الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
نظام "حمية" البحر المتوسط لرشاقة النساء
القاهرة ـ العرب اليوم
نعرض لك مجموعة من المعلومات حول "حمية البحر المتوسط"، وهو نظام غذائى يونانى حتى لا تنقصين من السعرات الحرارية المطلوبة وهى كالآتى:
1- تناولى زيت الزيتون بدلا من الزبدة.
2- تناولى الاسماك والدواجن بدلا من اللحوم.
3- تناولى الفواكه بدلا من السكريات والحلويات.
4- تحضير طبق من السلطة اللذيذة.
5- تناولى الخبز والحبوب باعتدال.
-6 تناولى على الأقل وجبتى طعام نباتيتين كلّ أسبوع.
-7 تناولى الحبوب الكاملة والنشويات مثل (المكرونة والخبز والأرز والبرغل والكسكسى) والبطاطس.
- 8التنوع في تناول الفواكه الطازجة والبقوليات والمكسرات والخضروات والأعشاب.
9 - تناولى البيض المسلوق أو المقلى عدة مرات في الأسبوع.
10-ابتعدى عن السوسيس والهامبرجر والوجبات السريعة والحلويات التي تتسبب في زيادة الوزن.
- الثلاثاء ,16 شباط / فبراير GMT 14:22 2021 تبرئة الرئيسة السابقة لحكومة مدريد من تهمة تزوير درجة الماجيستير
- الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير GMT 11:00 2021 ميدلتون تستعد لإطلاق مبادرات جديدة لضحايا أزمة كورونا
- السبت ,09 كانون الثاني / يناير GMT 09:31 2021 الكشف عما كانت تفعله ميلانيا ترامب وقت اقتحام الكونجرس
GMT 10:06 2021 الإثنين ,19 إبريل / نيسان
كيف تحمي بشرتك في رمضان و"وصفة سحرية" لإزالة آثار الكمامةGMT 14:22 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
تبرئة الرئيسة السابقة لحكومة مدريد من تهمة تزوير درجة الماجيستيرGMT 13:25 2021 الأحد ,14 شباط / فبراير
تفاصيل جديدة في قضية اغتصاب وقتل مروعة في الهندGMT 11:11 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
المناصفة تهدد تمثيل المرأة بالبرلمانGMT 11:05 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
إطلالة عروس هندية تكسر التقاليد وتعرضها للإهاناتGMT 11:00 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
ميدلتون تستعد لإطلاق مبادرات جديدة لضحايا أزمة كوروناGMT 10:54 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
5 حفلات زفاف ملكية تغيرت تفاصيلها في اللحظة الأخيرةGMT 09:31 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
الكشف عما كانت تفعله ميلانيا ترامب وقت اقتحام الكونجرسالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 15:59 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر
GMT 05:16 2024 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير
عمرو سعد أول عربي بعد عمر الشريف يشارك في السينما الأميركية كبطل
GMT 17:09 2019 الإثنين ,27 أيار / مايو
"الفلك الدولي الإماراتي" يحدّد أول أيام عيد الفطر المبارك
GMT 14:43 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
الصراحة والصدق هما مفتاح قلب الشريك فحاول أن تستفيد من ذلك
GMT 10:18 2018 الخميس ,12 تموز / يوليو
مصرف عجمان يعلن أنه لم يمنح شركة "أبراج" أي تمويل
GMT 22:33 2018 الخميس ,31 أيار / مايو
ملحمة الأوديسا من أفضل الروايات التي تركت بصمة على مر التاريخ
GMT 08:31 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
كاميرا "هونر" تحول الهاتف إلى أداة للتصوير المحترف
GMT 15:31 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير
موجة برد في تونس والجزائر تخلف خسائر بشرية ومادية
GMT 14:08 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير
الإسباني سولدادو ينتقل إلي صفوف الشباب السعودي
GMT 17:32 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
فينوس ويليامز تفوز على البيلاروسية أزارنكا في منافسات أوكلاند
GMT 15:24 2018 السبت ,11 آب / أغسطس
ميار جازولي تستعد إلى تسجيل عدد من الأغاني الفترة المقبلة
GMT 00:42 2018 الثلاثاء ,24 إبريل / نيسان
نجيب يؤكد أن حياته لن تتوقف بالرحيل عن الأهلي
GMT 20:30 2018 الإثنين ,12 شباط / فبراير
أفكار ديكورات مبتكرة من أجل إضفاء لمسة من البهجة على منزلك
GMT 20:35 2018 الخميس ,08 شباط / فبراير
الفريق الأول لكرة السلة سيدات يخوض نهائي القاهرة
GMT 08:44 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير
بول سميث يُغيِّر مِن تفكيركِ بشأن ارتداء البدلة الرسمية
GMT 22:51 2017 الإثنين ,25 كانون الأول / ديسمبر
وفاة الكاتب الصحافي صلاح عيسى عن عمر يناهز 78 عامًا
GMT 16:25 2017 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
مراجعة أحكام القضاء
GMT 06:26 2017 الأحد ,06 آب / أغسطس
سعد لمجرد يكشف عن أخر أعماله الفنية على "إنستغرام"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك