الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:19:37
آخر تحديث GMT06:19:37
يجب تناول أطعمة بعينها للحفاظ على نسبة السكّر المثالية في الدم
تقرير يرصد أبرز النصائح التي يجب على مرضى السكّري اتباعها
داء السكري
لندن - الجزائر اليوم
يؤدي مرض السكري إلى قلة قدرة الجسم على معالجة الغلوكوز الموجود بالدم، وقد ينتج عنه مشاكل صحية، إذا لم يتم التحكم فيه، وتوجد أنواع مختلفة من مرض السكري، لكن في جميع الحالات يجب أن يتم اتباع النصائح الخاصة بالعلاج منه.
ويجب على من يعاني من هذا المرض اتباع بعض النصائح من أجل تجنب الإصابة بمضاعفات قد تؤثر على صحته، بحسب موقع "ديلي ميديكال"، الذي أورد 6 من أبرز النصائح التي يجب على مرضى السكري اتباعها.
1- التخلص من الوزن الزائد
الوزن الصحي يمنحك القدرة على مواجهة أي أمراض بكفاءة أكبر، ويساعدك في التحكم في نسبة السكر في الدم.
2- الفحص الدوري
يجب عليك أن تقيس نسبة السكر في الدم يوميا، إذا أمكن ذلك، لأن المتابعة المستمرة تساعد في التعرف على تأثير الغذاء والنشاط على مستوى السكر في دمك.
3- تناول الكربوهيدرات
يجب عليك تناول الكربوهيدرات الغنية بالألياف، مثل الخضروات الخضراء والفواكه والفاصوليا والحبوب الكاملة، لأن ذلك يساعدك في الحفاظ على نسبة السكر المثالية في الدم.
4- قياس ضغط الدم والكوليسترول
يجب عليك أن تراقب مستويات ضغط الدم والكوليسترول باستمرار، إضافة إلى ممارسة التمارين لأنها تساعدك في الحصول على وزن صحي أو الحفاظ عليه.
5- النوم بصورة كافية
يجب عليك تناول قسط كاف من النوم يوميا، حتى تحافظ على صحة أفضل، وتجنب نفسك خطر حدوث مضاعفات صحية مرتبطة بمرض السكري.
6- تجنب التوتر
يؤدي الغضب والتوتر الزائد في زيادة نسبة السكر في الدم، لكن يمكنك أن تشعر ببعض الراحة من خلال الجلوس بهدوء لمدة 15 دقيقة.
قد يهمك ايضا :
شابة بريطانية تروي تفاصيل إصابتها بـ"كورونا" وكيفيّة تغلّبها على المرض
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 16:55 2021 أمراضٌ تتكاثر في لبنان نتيجة انعدام الأمن الغذائي الناتج عن الانهيار الاقتصادي المتواصل
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 16:44 2021 فيتامين "K" يحمي من تصلب الشرايين ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلب
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 16:01 2021 بريطانيا تسمح باختبار مستحضرات التجميل على الحيوانات للمرة الأولى منذ 23 عاماً
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 13:39 2021 أسترالية تظاهرت بأنها طبيبة عملت في مستشفى خلال جائحة كورونا لمدة 8 أشهر
GMT 16:55 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
أمراضٌ تتكاثر في لبنان نتيجة انعدام الأمن الغذائي الناتج عن الانهيار الاقتصادي المتواصلGMT 16:44 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
فيتامين "K" يحمي من تصلب الشرايين ويخفض خطر الإصابة بأمراض القلبGMT 16:01 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
بريطانيا تسمح باختبار مستحضرات التجميل على الحيوانات للمرة الأولى منذ 23 عاماًGMT 13:39 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
أسترالية تظاهرت بأنها طبيبة عملت في مستشفى خلال جائحة كورونا لمدة 8 أشهرGMT 12:23 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
آلام أسفل الظهر قد تكون علامة على خطر الإصابة بمرض يهدد الحياةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيد
GMT 14:15 2020 السبت ,02 أيار / مايو
حاذر التدخل في شؤون الآخرين
GMT 23:16 2021 الإثنين ,12 إبريل / نيسان
حظك اليوم الأثنين 12 أبريل/ نيسان2021 لبرج السرطان
GMT 19:18 2021 السبت ,02 كانون الثاني / يناير
تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز
GMT 08:56 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر
"الصادرات السعودية" تُطلق سلسلة فيديوهات عن خطوات التصدير الرئيسية
GMT 08:56 2015 السبت ,04 إبريل / نيسان
الأب الذي يغسل الأطباق تكون ابنته أكثر طموحًا
GMT 03:23 2016 الأربعاء ,01 حزيران / يونيو
نجمة هوليوود كريستين ستيوارت في الصين من أجل "شانيل"
GMT 16:24 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
تنفيذ قرارات سحب الوحدات السكنية المخالفة للنشاط في القاهرة الجديدة
GMT 15:24 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
التخوين في مواجهة ترامب
GMT 01:11 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
يوسف قديح يكشف عن إنجازات القطاع الخاص
GMT 06:35 2017 الجمعة ,06 تشرين الأول / أكتوبر
"بورش سبيدستر" اكتسبت متابعتها بعد قيادة دين
GMT 04:12 2015 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
نادي لاتسيو الإيطالي يضم باتريسيو غابارون إلى صفوفه
GMT 03:36 2017 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر
دراسة تؤكد أنّ 4 من أصل 5 نساء لا يصلن إلى الذروة
GMT 18:32 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
محمود الغزال يكشف جاهزيته للعودة بفريق الغرافة إلى منصات التتويج
GMT 17:54 2015 الأربعاء ,21 تشرين الأول / أكتوبر
أسعار ومواصفات سيارة "تويوتا يارس 2016"
GMT 10:40 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو
المهندسة اللبنانية داليا كريم تمضي العيد مع طفلة يتيمة
GMT 16:43 2015 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
"فنجاء" يسقط "صلالة" و"مسقط" يتعادل مع "صور"
GMT 22:53 2015 الأربعاء ,18 آذار/ مارس
تشكيلة مميزة من "توب" لإبراز أناقة الرجل في فصل الربيع
GMT 14:54 2016 الأربعاء ,17 آب / أغسطس
اللاعب فاران يكشف سبب البقاء في نادي ريال مدريد
GMT 05:45 2013 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
مدينة مسعد الجزائرية المصدر الأول للبرنوس
GMT 12:35 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر
اجعلي حديقة المنزل مكانًا راقيًا ومميزًا حتى فصل الشتاء بطرق بسيطة
GMT 09:16 2017 الخميس ,03 آب / أغسطس
قصر ريفي فخم لبيع مقابل 2.25 مليون يورو في ديفون
GMT 07:52 2015 الجمعة ,03 تموز / يوليو
الفنان التونسي ظافر العابدين سعيد بنجاح مسلسل "تحت السيطرة"
GMT 14:51 2017 الأربعاء ,29 آذار/ مارس
عرض سيارة "ستروين 2 سي.في" التاريخية في مزاد علني
GMT 22:28 2017 الأحد ,25 حزيران / يونيو
انطلاق أول عروض مسرحية "على مهلك إنتي وهو" في الإسكندرية
GMT 07:25 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس
إليسا ترد بطريقتها بعد إستبعادها عن “ذا فويس”
GMT 06:54 2019 الإثنين ,04 شباط / فبراير
سعر الدينار الكويتي مقابل الدينار العراقي الاثنين
GMT 08:38 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
ألوان ألباستيل أحدث صيحات خريف 2018
GMT 09:50 2018 الأربعاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
محمد رمضان يحتفل بعيد ميلاد ابنه وابنته
GMT 00:15 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
قطر تبيع الكثير من أصولها بالخارج بسبب انهيار اقتصادها
GMT 07:12 2018 الأحد ,29 تموز / يوليو
حريق هائل داخل مخزني "موتوسيكلات" وسط مدينة القاهرة
GMT 07:13 2018 الثلاثاء ,17 تموز / يوليو
عودة "الشباشب العصرية" من جديد إلى منصّات الموضة
GMT 01:14 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
ألوان أحمر الشفاه المطفي تناسب جميع الفتيات
GMT 20:48 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو
تعرف على موعد مباراة مصر وروسيا و"القنوات المفتوحة" الناقلة لها
GMT 20:59 2018 الخميس ,31 أيار / مايو
شهيرة تبكي بسبب زوجها محمود ياسين في برنامج "شيخ الحارة"
GMT 19:21 2018 الأحد ,27 أيار / مايو
بانسيه يؤكد أنه اتخذ قرارًا بتقديم شكوى ضد "المصري"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك