4 عوامل تؤدي الى زيادة الوزن خلال الرجيم
آخر تحديث GMT06:19:37
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

4 عوامل تؤدي الى زيادة الوزن خلال الرجيم

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - 4 عوامل تؤدي الى زيادة الوزن خلال الرجيم

عوامل تؤدي الى زيادة الوزن
القاهرة - الجزائر اليوم

في أوقات كثيرة خلال الحميات الهادفة الى إنقاص الوزن، ونتيجة إعتماد العديد من العادات الصحيّة والغذائية الخاطئة، قد تكون النتيجة مخيّبة للآمال، حيث أنه وعلى الرغم من الإلتزام بأسس الرجيم والإنتظام على ممارسة التمارين الرياضية الدوريّة، قد نعاني حياناً من زيادة في الوزن، ما يؤدي الى فشل الحمية وعدم المواظبة عليها.

وللتعرّف على أبرز الأسباب التي تقود الى زيادة الوزن خلال الحمية، إليكم هذه المعلومات التي نعرضها لكم تباعاً من صحتي.

الجفاف بفعل إحتباس السوائل

إن حدوث أيّ نقص في كمية السوائل الموجودة في الجسم يؤدي الى تحفيز الكلى على إفراز المزيد من الهرمونات المضادة لإدرار البول، ما يسبب إحتباس السوائل في الجسم، وبالتالي المعاناة من زيادة ملحوظة في الوزن.

الحرمان والتجويع

خلال الرجيم قد يعمد البعض الى اللجوء الى الإمتناع عن تناول الطعام لفترات طويلة قد تزيد عن 5 ساعات، هذا بالإضافة الى اللجوء الى الحرمان من خلال عدم الحصول على أنواع مختلفة من المأكولات لتفادي إكتساب الوزن الزائد، ما يترجم بالمعاناة من نقص حاد في معدلات الطاقة التي يحتاجها الفرد، ويدفع الجسم إلى تخزين السعرات الحرارية الموجودة فيه بدلاً عن القيام بحرقها.

الإكثار من تناول الكربوهيدرات

لا يجب أبداً إهمال أن تناول الكثير من الكربوهيدرات يسبب زيادة في الوزن، وذلك لانها تتحول إلى جليكوجين، ويتم تخزينها في الجسم إذا لم يتم تحويلها إلى طاقة.

المعاناة من التوتر والضغوطات الزائدة

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن الزائد، فلا بدّ من الإبتعاد عن مصادر التوتر الدائم والقلق المتزايد، حيث أن ذلك يدفع إلى تناول كميات أكبر من الطعام من جهة، كما أن قدرة الجسم على فقدان الوزن الزائد سوف تتراجع بشكل ملحوظ من ناحية أخرى، وذلك لأن الضغوطات النفسيّة لها تأثير سلبي ملحوظ على هرمونات الجسم المختلفة، ما يجعل من عملية التنحيف أمر صعب أو حتى مستحيل!

قد يهمك ايضا:

مقتل عامل وابنته بالتسمم الغذائي في الفيوم

التسمم الغذائي يضرب دورة ألعاب جنوب شرق آسيا

 

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 عوامل تؤدي الى زيادة الوزن خلال الرجيم 4 عوامل تؤدي الى زيادة الوزن خلال الرجيم



GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

إنفوغراف 21

GMT 15:19 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير

إيقاف أشهر عداءة صينية لمدة 4 أعوام بسبب تعاطيها المنشطات

GMT 18:55 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

الأمم المتحدة تتهم الحوثيين بسرقة المساعدات الغذائية

GMT 14:06 2018 الجمعة ,28 كانون الأول / ديسمبر

إيدين هازارد يثير الشكوك حول مستقبله مع "تشيلسي"

GMT 23:49 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر

تنظيم كأسي المرزوق والأنباء في نادي "الصيد والفروسية"

GMT 01:18 2018 الإثنين ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الدكتور مجدي بدران يُؤكّد أنّ غسل اليد يمنع نقل العدوى

GMT 01:58 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو

بيلا حديد سطعت في قصر باريزيان بإطلالة خلابة

GMT 09:36 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير

تعرفي على فوائد وضع خل التفاح على الشعر

GMT 17:47 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

صورة "سيلفي" منشورة عبر "فيسبوك" تسجن صاحبتها في كندا

GMT 01:59 2018 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير

ولاء الشريف تبدي سعادتها بنجاح مسلسل "أبو العروسة"

GMT 06:13 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر

شماخ يكشف أن اليمن يعيش مرحلة اقتصاد الحرب

GMT 07:16 2017 الجمعة ,15 كانون الأول / ديسمبر

مناطق سياحية تجعل ماليزيا من أكثر الوجهات رواجًا

GMT 20:10 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

حورية فرغلي وماجد الكدواني يحضران عرض "طلق صناعي" في دبي
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria