الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:19:37
آخر تحديث GMT06:19:37
3 وسائل تحميك من الإمساك من بينها "شرب الماء"
شرب الماء
بيروت - الجزائر اليوم
قدمت خبيرة تغذية علاجية مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بالإمساك .وإن الكثير من الأفراد يعانون من الإصابة بهذه الحالة الصحية نتيجة اتباع حمية غذائية منخفضة الألياف أو عالية الدهون، بجانب قلّة ممارسة الرياضة وعدم شرب كميات كافية من الماء.وانطلاقا من هذه الأسباب، نصحت اختصاصية التغذية نورهان ناصر باتباع الخطوات التالية: الألياف: ينصح خبراء التغذية الرجال بتناول 25 غراما من الألياف يوميا، والنساء بتناول 38 غراما.ومن هذا المنطلق، تأتي أهمية إدخال الفاكهة والخضار إلى نظامنا الغذائي وذلك لغناها بالألياف.شرب الماء: ينبغي الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لاسيما مع زيادة نسبة الألياف في النظام الغذائي. ويساعد شرب السوائل في التخلص من الإمساك، حيث يجعل الفضلات أكثر ليونة وأسهل في المرور، لذلك ينصح بإدخال الشوربات في النظام الغذائي.ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية في تحرك الطعام بسرعة أكبر عبر القولون، الأمر الذي يقلل من الإمساك.
قد يهمك ايضا:
المشمش المجفف لعلاج الإمساك والسرطان وحكة الجلد
تقرير يوضّح ما يفعله شرب الماء أثناء تناول الطعام
- الأربعاء ,23 حزيران / يونيو GMT 09:46 2021 جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدة
GMT 23:02 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
5 طرق طبيعية لزيادة مستويات "هرمون السعادة" في الجسمGMT 22:09 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
دراسة تكشف عن "مفتاح" درء السرطان وأمراض القلبGMT 09:46 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدةGMT 10:12 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو
شرائط "فايتال تشيك" المنتجة في الجزائر موثوقة بنسبة 84 %GMT 23:29 2021 الأحد ,13 حزيران / يونيو
باحث جزائري ضمن فريق يكتشف علاجاً جديداً للسرطانالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيد
GMT 15:13 2018 الثلاثاء ,03 إبريل / نيسان
كشف حقيقة واقعة العثور على جثة شخص في أوسيم
GMT 23:33 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر
اليونيسكو تعدّ "نوروز" أقدم عيد معنويّ في العالم
GMT 23:15 2018 الأحد ,29 تموز / يوليو
كل ماتريد معرفته عن ألم العصب الخامس
GMT 02:09 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
طقوس غريبة باحتفالات عيد الغطاس في البرتغال
GMT 22:46 2014 الإثنين ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
الكركم يساعد المرارة على إنتاج المزيد من الصفراء
GMT 00:51 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
مي الجداوي تقدّم نصائح مهمة لديكور منازل المصيف
GMT 16:18 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر
مها صبري تخرج عن صمتها وتؤكد سعادتها بتشبيهها بليلى علوي
GMT 02:49 2016 الخميس ,26 أيار / مايو
ليوناردو بونوتشي يحُث إيطاليا على الحفاظ بالتواضع قبل انطلاقة اليورو
GMT 18:55 2015 الإثنين ,08 حزيران / يونيو
سعد المجرد وراشد الماجد يتشاركان في أغنية مغربية خليجية
GMT 22:40 2016 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
روني قام بعملية زراعة الشعر بعد أن فقد جزء كبير من شعره
GMT 20:38 2014 الإثنين ,28 تموز / يوليو
المصممة المغربية "رقية" تقدم عرضاً مبهراً لـ"القفطان" المغربي
GMT 15:20 2015 الإثنين ,22 حزيران / يونيو
"جيلي الجينز" صيحة جديدة تعود لتحقق أناقة مميزة لكل امرأة عصرية
GMT 07:24 2016 الإثنين ,25 إبريل / نيسان
آكل النمل يمد جسمه لسرقة الغذاء من البط في حوض السمك
GMT 16:36 2015 الجمعة ,18 أيلول / سبتمبر
DAVID AND PHILLIPE BlOND HAUTE COTURE AT NEW YORK FASHOIN WEEK
GMT 02:35 2017 الثلاثاء ,31 كانون الثاني / يناير
فندق فرنسي يتيح قضاء ليلة تحت النجوم بدون خيمة
GMT 11:09 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
الإعدام شنقًا لمُعلم هندي اغتصب طفلة و"أرْبَك أمعائها"
GMT 15:16 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
سعود السويلم يؤكد أن النادي لن يدفع ثمن أخطاء غيره
GMT 14:15 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
فيلم "122" يقترب من المليون الأول في أول أيام عرضه
GMT 00:57 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر
مُصممة الأزياء مريم مُسعد تطرح "كوليكشن" جديد لشتاء 2019
GMT 22:07 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
زلزال بقوة 5,6 درجات قبالة تايوان
GMT 06:44 2019 الأحد ,07 تموز / يوليو
مونيكا لوينسكي تكشف تفاصيل علاقتها الجنسية مع بيل كلينتون
GMT 12:57 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
الجيش الجزائري يدمر مخبأين للإرهابيين في سكيكدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك