الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
نتيجة لتعذر هضم الكربوهيدرات بشكل سليم في الأمعاء
الكشف أطعمة تسبب انتفاخ المعدة والشعور بالانزعاج وعدم الارتياح
انتفاخ المعدة
لندن _الجزائراليوم
تسبب بعض الأطعمة التي نتناولها انتفاخا في المعدة، وهو ما يؤدي إلى شعور بالانزعاج وعدم الارتياح، يأتي الشعور بانتفاخ المعدة نتيجة لتعذر هضم الكربوهيدرات بشكل سليم في الأمعاء الدقيقة، الأمر الذي يؤدي إلى استدارة المعدة، بحسب موقع "نيوز بيزير"، وللمساعدة في مواجهة هذه المشكلة، كشف خبير التغذية نيك هاي، عن بعض الأطعمة التي تسبب الانتفاخ وهي:
هذه الأطعمة التي يفضلها الكثيرون قد تم تغييرها ومعالجتها وتشتمل في الأغلب على مواد لاصقة ومواد كيميائية سيئة.وتناول الكثير من هذه الوجبات المصنعة، قد يتسبب ذلك في انتفاخ معدتك.
ومن هذه الأطعمة المصنعة، المشروبات الغازية والحلويات ورقائق البطاطس والكعك وأي شيء آخر لم تنتجه الطبيعة.
تحتوي الحبوب مثل الذرة والقمح على مادة "الفركتانز"، وهي الكربوهيدرات التي يجد الكثير من الناس صعوبة في هضمها.
والفركتانز متوفر في منتجات مثل الخبز والمعكرونة والبصل والثوم والشعير والفستق والبروكلي.
الخمر
الإفراط في شرب الخمر ليس جيدا للجميع وقد تبين أن الإفراط فيه قد يكون أيضا سببا بالانتفاخ.
وبحسب نيك فإن الكحول يتسبب في التهابات وتورما في الجسم، الأمر الذي قد يؤدي إلى انتفاخ البطن.
السكر
الجميع يحب تناول الحلوى بين وقت وآخر، لكن نيك يقول إن هذا يمكن أن يكون من أصعب الأشياء التي يجب التخلص منها في النظام الغذائي.
وأوضح أن الكثير من السكر يمكن أن يؤدي إلى خلل في البكتيريا المفيدة والبكتيريا الضارة الموجودة في الأمعاء وهو ما قد يؤدي للانتفاخ والغازات المفرطة.
الألبان
معظم منتجات الألبان تحتوي على "اللاكتوز" الذي يصعب هضمه، لذلك إذا كنت ترغب في التغلب على الانتفاخ، عليك تجنب منتجات مثل الآيس كريم والجبن والحليب.
قد يهمك ايضا:
الطحالب البحرية الحمراء تساعد على إنقاص الوزن
بروتين " الغلوتين" المتواجد في المخبوزات يؤدي إلى انتفاخ المعدة
- الأربعاء ,23 حزيران / يونيو GMT 09:46 2021 جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدة
GMT 23:02 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
5 طرق طبيعية لزيادة مستويات "هرمون السعادة" في الجسمGMT 22:09 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
دراسة تكشف عن "مفتاح" درء السرطان وأمراض القلبGMT 09:46 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
جمعية العلماء المسلمين الجزائريين تمد مستشفى تندوف بتجهيزات جديدةGMT 10:12 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو
شرائط "فايتال تشيك" المنتجة في الجزائر موثوقة بنسبة 84 %GMT 23:29 2021 الأحد ,13 حزيران / يونيو
باحث جزائري ضمن فريق يكتشف علاجاً جديداً للسرطانالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 13:38 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تمرّ بيوم من الأحداث المهمة التي تضطرك إلى الصبر
GMT 11:37 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر
إنفوغراف 22
GMT 14:27 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
يحالفك الحظ في الأيام الأولى من الشهر
GMT 13:09 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
الفنان أحمد مالك يبدأ تصوير فيلم "رأس السنة"
GMT 01:00 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
يارا ترتدي القفطان التقليدي في عُرس مغربي في تطوان
GMT 09:12 2017 الأربعاء ,12 إبريل / نيسان
نصائح للسيدات
GMT 22:43 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
رامي عياش يطرح أحدث أغانية "بعقلين" على يوتيوب
GMT 12:57 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
إبراهيم الجعفري يعلن من بيروت أن المنطقة على تحولات نوعية محادة
GMT 00:06 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
إعادة استقدام العمالة المنزلية الإندونيسية في السعودية
GMT 13:48 2018 الجمعة ,27 تموز / يوليو
بريمن يضم دافي كلاسين في صفقة قياسية خلال الصيف
GMT 18:58 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو
المصري شيكابالا يرفض العودة للزمالك ويتمسك بالدوري السعودي
GMT 19:50 2018 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
صدور كتاب “شي جين بينغ.. الطريق إلى القمة"
GMT 04:14 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
نانسي عجرم تودع عز الدين علية بكلمات مؤثرة
GMT 07:27 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة زينة تحتفل مع أصدقائها بعيد "الهالوين"
GMT 21:51 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
مارادونا يهاجم خورخي سامباولي بسبب ميسي
GMT 17:59 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر
القوات الجزائرية تضبط كمية كبيرة من الأسلحة في منطقة الميلية
GMT 12:40 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر
كوبا بين الأمس واليوم
GMT 21:40 2017 الإثنين ,15 أيار / مايو
عائلة كريستيانو رونالدو تصل إلى مصر لزيارة الأهرامات
GMT 04:55 2016 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
شجار بالسلاح الأبيض داخل محطة "باب دكالة" في مراكش
GMT 00:50 2017 السبت ,03 حزيران / يونيو
مي نور الشريف تُشارك في رمضان من خلال " اللهم إني صائم"
GMT 20:15 2017 الجمعة ,18 آب / أغسطس
الفنان اللبناني ربيع بارود يطلق أغنية باللهجة المغربية
GMT 10:37 2017 الثلاثاء ,02 أيار / مايو
استعدادات النجوم لأصعب سجادة حمراء في "ميت غالا"
GMT 00:51 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
عبد سلطان الجبوري يؤكّد إخلاء الأمن من قري الشرقاط المحررة
GMT 06:49 2019 الأربعاء ,10 تموز / يوليو
خبراء يتوقّعون ارتفاع التضخم بعد زيادات أسعار الوقود في مصر
GMT 20:34 2019 الأربعاء ,24 إبريل / نيسان
الاتحاد العالمي للشعراء يكرّم "نواف بن فيصل" ويمنحه عضوية الشرف
GMT 05:51 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل صيدلي مصري على يد "مختل" في السعودية
GMT 16:12 2018 السبت ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
القبض على عصابة لصوص بريطانية جمعت مليوني جنيه إسترليني في 11 شهراً
GMT 14:26 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
"يوفنتوس" يرفض بيع جواو كانسيلو إلى "مانشستر يونايتد" و"برشلونة"
GMT 17:25 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على أسعار الدولار في البنوك المصرية الأربعاء
GMT 18:50 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
شالكه الألماني يقيم معسكره التدريبي الشتوي كانون ثان المقبل
GMT 09:52 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
البرازيل ضد الأرجنتين في مواجهة نارية ضمن فعاليات الدورة الرباعية في السعودية
GMT 08:39 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
أبحاث تؤكد "ستيفيا" من أبرز الحلول للتغلب على نقص موارد مصر المائية
GMT 23:05 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
"القيسي" يفتتح اللقاء الخامس عشر لشباب العواصم العربية
GMT 08:10 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
رانيا بدوي تثير الجدل على مواقع التواصل بسبب "كلمة" في برنامجها
GMT 06:27 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
"The Ritz" في لندن يشتهر باهتمامه بضيوفه والديكور الفخم
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك