دراسة تكشف فوائد وسلبيات حمية البيض لفقدان الوزن
آخر تحديث GMT21:01:36
 الجزائر اليوم -

دراسة تكشف فوائد وسلبيات حمية البيض لفقدان الوزن

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - دراسة تكشف فوائد وسلبيات حمية البيض لفقدان الوزن

فقدان الوزن
لندن - الجزائر اليوم

يتطلب فقدان الوزن اتباع نظام غذائي منضبط وصحي لمساعدة الجسم على التخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي لا يحتاجها.ونظرا لأن السمنة أو زيادة الوزن مرتبطة بالعديد من الاضطرابات الصحية مثل ارتفاع مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والسرطان وحتى كوفيد-19، فمن الضروري بذل الجهد من خلال اتباع الحميات الصحية الملائمة للجسم واتباع نمط حياة صحي للوصول إلى مؤشر كتلة الجسم الصحي والحفاظ عليه، وذلك بحسب ما نشره موقع "تايمز ناو نيوز".النظام الغذائي الذي

أصبح شائعا أخيرا لفقدان الوزن هو حمية البيض، وبالنسبة للعديد من أطباء التغذية، فإن حمية البيض تعد بفوائد سريعة غير طبيعية لفقدان الوزن لكونها نظاما غذائيا منخفض الكربوهيدرات ومنخفض السعرات الحرارية ولكنها غنية بالبروتين. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر البيض مصدرا رائعا للدهون الصحية، ويحتوي على نحو 6 غرامات من البروتين، ويحتوي أيضا على فيتامينA ، B12، وفيتامين D، وهو مصدر للكولين والسيلينيوم  والريبوفلافين (B2).ولكن ما قد لا يعمله الكثيرون، أن النظام الغذائي الذي

يتكون من البيض فقط قد لا يكون الطريقة المثالية لفقدان الوزن، وأن البيض على الرغم من فوائده العديدة المذهلة، إلا أنه يحتاج حتما طريقة صحيحة لتناوله، وبغير ذلك سيكون له نتائج سلبية حتما. ووفقا لما أفاده أطباء التغذية، فإنه من المرجح أن تترافق حمية البيض مع حدوث انتفاخ في البطن، والشعور بالتعب والمزاج السيئ، ولكونه لا يحتوي على ألياف على الإطلاق، فإن هذا يسبب مشاكل مثل الإمساك أيضا، وذلك في حال استمر التركيز عليه لفترة طويلة.جانب آخر يجب مراعاته عند النظر إلى حمية

البيض هو الكوليسترول الغذائي المتأصل في البيض، إذ تشير التقديرات إلى أن كل بيضة تحتوي على 184 مليغرام من الكوليسترول، لذلك فمن الأفضل تناول البيض باعتدال، خاصة إذا كنت تعاني من حالات طبية موجودة مسبقا. لذلك، في حين أن البيض غذاء صحي للغاية، فإن حمية البيض ليست حمية صحية ومتوازنة، والاعتماد على السعرات الحرارية المنخفضة الموجودة في صنف واحد فقط لن ينجح أبدا في فقدان الوزن على المدى الطويل.من المستحسن ألا تفكر أبدا في الأنظمة الغذائية المقيدة لأن هذا يجعل الخطة غير فعالة وغير مستدامة، اختر دائما نظاما غذائيا يشجع على تناول الأطعمة الصحية المتنوعة المتضمنة على البروتينات الخالية من الدهون والألياف وجميع المعادن ومضادات الأكسدة، وذلك بإضافة الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة إلى النظام الغذائي

قد يهمك ايضا:

تعرف على أهم 42 طعاما غنيا بالبروتين لفقدان الوزن سريعا
بعض الناجين من "كوفيد-19" يصابون بمرض السكري والخبراء لا يعرفون السبب

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف فوائد وسلبيات حمية البيض لفقدان الوزن دراسة تكشف فوائد وسلبيات حمية البيض لفقدان الوزن



تعرف على أبرز إطلالات كيم كارداشيان المبهرة والمميزة

واشنطن - الجزائر اليوم

GMT 02:55 2021 السبت ,27 شباط / فبراير

موديلات فساتين جلدية أحدث موضة في ربيع 2021
 الجزائر اليوم - موديلات فساتين جلدية أحدث موضة في ربيع 2021
 الجزائر اليوم - ديكورات غرف نوم باللون الرمادي والخشب الطبيعي

GMT 16:00 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر

كيفية تعامل الزوجة مع الزوج الخاين الكذاب المخادع

GMT 03:27 2016 السبت ,10 كانون الأول / ديسمبر

سانغ يونغ تطرح سيارة عائلية مميزة بسعر رخيص

GMT 05:04 2016 الأحد ,03 إبريل / نيسان

تعرفي على أفضل حليب لتسمين الرضع

GMT 05:34 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو

"ميني كوبر" تقتحم أسواق السيارات بتحديثات أنيقة

GMT 08:40 2016 الخميس ,18 شباط / فبراير

كلوديا كالب تكشف عن شخصية مارلين مونرو

GMT 22:24 2016 السبت ,30 كانون الثاني / يناير

إليك لون صبغة أشقر رمادي مميز في 2016

GMT 08:22 2018 الخميس ,25 كانون الثاني / يناير

استعراض لمواصفات سيارة "سيات أرونا" الجديدة

GMT 00:21 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر

تداول صورة للفنانة شادية قبل وفاتها تبكي محبيها

GMT 19:42 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

تعرّف على مواعيد مباريات دور الـ١٦ من كأس أمم آسيا

GMT 14:19 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

جيلان علاء تنفي خبر زواجها من الفنان حسين فهمي
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria