إتباع الحميات الغذائية يحرج الرجال
آخر تحديث GMT07:13:02
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

مع زيادة معدلات السمنة والمشاكل الصحية المرتبطة مؤخرًا

إتباع الحميات الغذائية يحرج الرجال

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم - إتباع الحميات الغذائية يحرج الرجال

المكمّلات الغائية والبروتينات
لندن ـ كاتيا حداد

تزداد معدلات السمنة والمشاكل الصحية المرتبطة بها مثل مرض السكري من النوع الثاني، بكثرة في بريطانيا والولايات المتحدة الأميركية، وفي الدول التي تطل على المحيط الأطلسي، يعاني حوالي ثلاثة أرباع الرجال في منتصف العمر من زيادة الوزن أو السمنة.

ولا يقتصر أثر هذا على مشكلات الصحة البدنية فقط - بل أن زيادة الوزن تسبب الوصمة الاجتماعية في مجتمعاتنا المهووسة بالشكل الجمالي المُتعارف عليه للجسم اليوم، رغم أن هناك بعض الحركات التي تنادي بقبول جميع الأشكال والأحجام للنساء، والدعم العام للنساء لإجراء تغييرات صحية على النظام الغذائي ونمط الحياة، ولكن في الوقت الذي يتم فيه تسويق المكمّلات الغائية والبروتينات وقضاء الساعات في الصالات الرياضية للرجال، إلا أن عد السعرات الحرارية وإتباع نظام غذائي يعتبر بشكل عام مجالًا محرجا للرجال - على الرغم من أن الرجال أكثر عرضة للسمنة.

وحسبما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، قال روب هوبسون، رئيس قسم التغذية في Healthspan، إن "فقدان الوزن يُعرّف عادة على أنه قلق أنثوي يجد بعض الرجال صعوبة في الارتباط به أو الاستجابة له"، وأضاف "في بعض الحالات، يمكن أن يكون الشروع في إنقاص الوزن أمرًا صعبًا خاصة عند وجود أقران من الذكور، مما يمكن أن يخلق بيئة تمارس ضغوطًا على الرجال للاحتفاظ بهويتهم الذكورية".

وتابع هوبسون "أن تلك الضغوط على الرجال يمكن أن تؤثر على جهود إنقاص الوزن وأيضًا التأثير على القرارات لطلب المساعدة والمشورة، والتي قد يكون لها تأثير كبير على الصحة على المدى الطويل لأن أعراض المرض تستغرق وقتًا أطول لتشخيصها".

أقرأ يضًا

- فوائد الجوز للريادة من قوة الإرداة لدى متعبي الحميات الغذائية

وصمة العار وإتباع الرجال نظام غذائي

بالنسبة للرجال، حتى النظر في تغيير ما يأكلونه يمكن أن يكون "عار" و"فضيحة"، في  كتاب السيرة الذاتية الرائعة والصادقة "Better Me" للكاتب غاري بارلو، يوضح كيف أنه من الصعب على الرجال تغيير أنماط ما يأكلونه بسبب من حولهم فعندما أطلب سلطة يقول لي أصدقاء غاري ماذا حل به؟ سلطة؟ هل أنت مثلي الجنس أم انك مريض؟، هذا النقص في الدعم الاجتماعي يشكل عائقًا كبيرًا أمام التغيير.

وتظهر الدراسات البحثية التي لا حصر لها فوائد تشجيع من حولنا، وعلى العكس من التأثير الضار المتمثل في أن تكون محاطا بأشخاص يوصمون السلوكيات التي تعزز الصحة مثل الأكل الصحي، كما أن الوزن الزائد نفسه يصاب أيضا بالوصم - مما يجعل الرجال في حالة مستحيلة ما بين الرغبة في التخلص من الوزن الزائد وما بين وصمة العار المرتبطة باتباعهم "حمية غذائية".

انه أحد الأسباب التي تجعل الرجال يسيطرون على وزنهم من خلال ممارسة التمارين الرياضية بدلًا من اتباع نظام غذائي، لكن عدم القدرة على التحدث عن رغباتهم يمكن أن يؤثر بشكل واضح على الصحة النفسية للرجال.

كانت هناك تغطية ومناقشة رائعة للصحة العقلية للرجال في السنوات الأخيرة فيما يتعلق بالاكتئاب والوقاية من الانتحار، ولكن بشكل أقل في قضايا صورة الجسم واحترام الذات.

لا بأس بالحصول على لياقتك البدية، ولكن لا تتبع حمية غذائية

يكون الرجل في منتصف العمر، رياضي وسعيد بجسده اللائق بدنيا ولكن مع مرور السنوات تزداد أعباء الحياة شيئًا فشيئًا (العمل بالإضافة إلى الأطفال بالإضافة إلى الأصدقاء بالإضافة إلى الآباء المتقدمين في السن، وما إلى ذلك) ما يتسبب في الابتعاد عن الصالات الرياضية ما يتسبب في تراكم الكيلوغرامات، وقد يبدو هذا قاسيًا نوعًا ما، فحينما تكون الحياة في أقصى ضغوطاتها، تبدأ الاهداف الصحية بالتحول إلى هدف "اللياقة قصير المدى" فقدان بعض الكيلو جرامات، أو لعب مباراة ملاكمة للهواة، إلخ.

هذه الأهداف غالبا ما يتم التوصل إليها بسهولة نسبيا. مع التدريب الذي يستمر دائمًا بضعة أشهر، يكون التركيز شديدًا. وتبدو التمرينات جيدة و من دون جدوى بالمقارنة بالوقت في صالة الألعاب الرياضية وسط الأصدقاء، وفي الواقع، فإن الإعجاب من الأصدقاء والأسرة يكاد يكون جيدا مثل رؤية التغييرات في شكل الجسم.

لماذا يتم تسويق "الحمية الغذائية" للنساء فقط؟

حتى إعلاناتنا الخاصة بالنظام الغذائي تستثني الرجال - على سبيل المثال، الرجال الوحيدون في إعلانات"Diet Coke" الشهيرة يظهورن بأجسام وصورة مثالية ، واخترعت ماركات المشروبات الغازية إصدارات جديدة (كوك زيرو، بيبسي ماكس) التي تستثني بشكل هادف كلمة "النظام الغذائي" من أسمائها. لأنها تعبر عن النساء فقط.

نقطة التحول

ما نشاهده في كثير من الأحيان هو التخلص من الذعر المرتبط بالإجراءات الصحية التي نتبعها الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.

وكشف النائب العمالي توم واتسون في الآونة الأخيرة أنه بعد أن تطور لديه داء السكري من النوع الثاني، وقرأ عن السياسيين الذين يموتون في الخمسينات من عمره، عرف أنه بحاجة إلى إجراء تغيير جوهري في حميته ونمط حياته.

كان وجود ابنة شابة أيضًا عاملًا محفزًا لإتباعه روتين صحي أكثر، وهذه هي نقطة التحول إلى تغيير صحي ذي مغزى، والذي يتكون من مجموعة من العوامل وليس مجرد واحد فقط.

هذا أمر مهم لأن الخوف على صحتنا لا يكفي في بعض الأحيان للتشجيع على تغيير السلوك فالنقد الشديد يؤثر على يؤثر على الناس ويقود هذا السلوك، ونادرًا ما يمكن تغييره.

إن نقطة التحول إذا كانت في كثير من الأحيان قوية بما يكفي لمساعدة الرجال على التغلب على الخجل والشعور بالذنب المرتبط بالوزن الزائد والبدانة - ولكن في الحقيقة، نحن بحاجة إلى مساعدة الرجال على إجراء هذه التغييرات قبل أن تعتل صحتهم، عن طريق الحد من وصمة العار حول التغييرات الغذائية.

الحل - الجمع بين الطبيعة التنافسية للرجال مع التغييرات الصحية ذات المغزى

بشكل عام، يمكننا فقدان 2-5 في المئة فقط من فقدان الوزن مع مرور الوقت. ومع تقدمنا في العمر، يتباطأ معدل الأيض لدينا حتى مع نفس المقدار من النشاط البدني، يمكن أن يكون من المستحيل انقاص وزن الخصر ما لم يتم إجراء تغييرات في النظام الغذائي.

إن الجمع بين اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة وفهم جيد لعلم النفس للأكل هو أمر ضروري للحفاظ على وزن صحي طويل الأمد.

وتساعد المناهج المبتكرة مثل SuperWellness Challenge على تهيئة كل من الرجل والمرأة للقدرة التنافسية داخل مكان العمل واستخدام هذه الميزة للاهتمام بالصحة والرفاهية.

يجمع برنامج SuperWellness بين تعلم التغذية ومبادئ التدريب وعلم النفس السلوكي، بحيث أنه حتى بعد انتهاء المنافسة الأولية، يمتلك المشاركون المعرفة والثقة لمواصلة عاداتهم الصحية الجديدة، فيما شهدت الشركات الكبرى مثل P & O Ferries و AMCOGiffen  فوائد كبيرة لقوتها العاملة، حيث خفضت الأولى من المرض من 7٪ إلى 0.07٪ بعد البرنامج. الذي يظهر، أن هناك طرق لمساعدة الرجال على الحصول على صحة أكبر.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا

- البطاطا تُخفِّض مخاطر النوع الثاني مِن مرض السكري

- "الأرز الأسود" يُساعد في التخلص من الوزن الزائد

arabstoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إتباع الحميات الغذائية يحرج الرجال إتباع الحميات الغذائية يحرج الرجال



GMT 07:12 2019 الجمعة ,25 كانون الثاني / يناير

أبحاث لمطاردة الإنفلونزا بالبحث عن اللقاح المثالي

GMT 07:05 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير

إمكانية استعادة الذاكرة لدى مرضى ألزهايمر

GMT 07:25 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

علماء يكتشفون سبب التدخين في الدماغ

GMT 06:25 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير

نصائح تُساعدك على تناول الطعام الصحي

GMT 07:32 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير

باحث يخترع شرابًا لمنع الاصابة باللوكيميا

GMT 09:49 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر

"الشباب" يُعلن تمديد عقد فاروق بن مصطفى حتى 2020

GMT 05:46 2017 الإثنين ,20 شباط / فبراير

رشا شربتجي تكشف طرق التعذيب في السجون السورية 

GMT 03:49 2015 الأربعاء ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

عطر "توم فورد" يدخل بقوة إلى موضة عطور الشتاء للمرأة الأنيقة

GMT 09:32 2016 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

انطلاق فعاليات مهرجان "ربيع أملج" في الشبحة السبت

GMT 02:17 2019 السبت ,16 شباط / فبراير

دواء يستعيد الذاكرة المفقودة في عمر كبير

GMT 06:00 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة راندا البحيري تَتغزل فِي بَطل مُسلسل "سرايا حمدين"

GMT 03:31 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

تسجيل أوّل حادث احتراق لسيارة "جاغوار" كهربائية في هولندا

GMT 07:19 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

حنان مطاوع تؤكّد أن شخصيتها في "قابل للكسر" مفاجأة

GMT 18:36 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعادل فريق تشيلسي أمام نظيره إيفرتون بدون أهداف

GMT 04:52 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو

جيهان خليل تتألق بفستان أحمر في أحدث جلسة تصوير

GMT 04:08 2018 الثلاثاء ,26 حزيران / يونيو

"الكورديز Cordies" أحدث صيحات الاكسسوارات في 2018

GMT 06:14 2018 الإثنين ,18 حزيران / يونيو

تعرفي على أحدث تصاميم "الحنة البيضاء"
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria