نصائح لتجنب سمنة المراهقين خلال إغلاق «كورونا»
آخر تحديث GMT06:19:37
 الجزائر اليوم -
مسؤول جمهوري كبير يعتبر أن سياسة بايدن "المتهوّرة" في أفغانستان تؤدّي إلى "كارثة هائلة ومتوقّعة ويمكن تفاديها" مسؤول عسكري أميركي يتوقع أن تعزل حركة طالبان كابول خلال 30 يوماً وإمكانية السيطرة عليها خلال 90 يوماً ارتفاع حصلية ضحايا حرائق الغابات في الجزائر إلى 65 بينهم 28 عسكريًّا مئات من عناصر قوات الأمن الأفغانية استسلموا لطالبان قرب قندوز وصول وزير الخارجية الإسرائيلي يائير لابيد إلى المغرب وزير الداخلية الجزائري يؤكد أن الدولة ستتكفل بأضرار الحرائق وأولويتنا حماية المواطنين محافظ الغابات لولاية تيزي وزو في الجزائر يؤكد أن الحرائق التي اندلعت سببها عمل إجرامي وزير الداخلية الجزائري يعلن عن اندلاع 50 حريقا في نفس التوقيت من المستحيلات وسنباشر التحقيقات وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية الحكومة الجزائرية تعلن ارتفاع عدد ضحايا حرائق الغابات إلى 42 شخصا بينهم 25 عسكريا
أخر الأخبار

نصائح لتجنب سمنة المراهقين خلال إغلاق «كورونا»

 الجزائر اليوم -

 الجزائر اليوم -

المغرب اليوم

نصائح لتجنب سمنة المراهقين خلال إغلاق «كورونا»

المغرب اليوم

مع زيادة السمنة لدى الأطفال والمراهقين بعد قيود الإغلاق التي فرضها فيروس كورونا المستجد على المدارس والنوادي والمتنزهات. لاحظ أخصائيو طب الأطفال أيضاً أن هناك زيادة في مرض السكري من النوع 2 لدى المراهقين خلال نفس الوقفي حين أن التعلم عن بُعد قد يكون جديداً بالنسبة لمعظم الأسر بسبب «كوفيد ١٩» تأتي مرونة التعليم الافتراضي فرصة لأخذ فترات راحة لتناول وجبة خفيفة صحية أو ممارسة نشاط بدني والعودة إلى المهام المطلوب إنجازها مرة أخرى، ومن ثم يمكن للمراهقين بناء عادات غذائية صحية وممارسة الرياضة مع الاستمرار في التعلم من المنزل. وجود القدوة يجب على الآباء أن يكونوا قدوة حسنة للمراهقين حتى تكون لديهم خيارات غذائية صحية، مثل القيام بتخزين الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة الصحية لتناول وجبات خفيفة صحية مع العائلة والأصدقاء؛ حيث تظهر الأبحاث أن الشباب الذين يأكلون نفس الطعام الصحي مثل آبائهم يميلون إلى اتباع أنظمة غذائية صحية. جدولة التدريبات يمكن تشجيع المراهقين على اتباع روتين يومي للياقة البدنية، وخاصة أولئك الذين لديهم الكثير من الطاقة، حيث يمكن تخصيص برنامج تمرين حسب الاحتياجات الفردية لكل شاب وفتاة والتي تحاكي حصص الألعاب في اليوم يمكن للطلاب القيام بتمارين قصيرة من 5 إلى 10 دقائق بين الدروس، مثل القفز على الحبل، أو صعود السلم عدة مرات، أو الخروج في الهواء الطلق والتنزه لفترة قصيرة بعد الظهر. فوائد صحية تؤكد الدراسات أن التغذية السليمة والتمارين الرياضية لا تحسن الصحة العامة للشباب فحسب، بل تحقق النجاح أيضاً في الفصول الدراسية، مع اتباع بعض النصائح المشجعة على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة تمارين اللياقة البدنية أثناء الجائحة.

arabstoday

GMT 06:11 2024 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

بلقيس فتحي بلمسات مكياج ساحرة زينت إطلالاتها
 الجزائر اليوم - بلقيس فتحي بلمسات مكياج ساحرة زينت إطلالاتها
 الجزائر اليوم - تفاصيل خاطئة تدمر أفضل التصميمات المنزلية

GMT 05:09 2024 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

بايدن يُعلن أن ترامب الأوفر حظاً لنيل بطاقة
 الجزائر اليوم - بايدن يُعلن أن ترامب الأوفر حظاً لنيل بطاقة الترشيح الجمهورية

GMT 22:32 2021 الأحد ,25 إبريل / نيسان

اهم مهارات يجب تعلمها قبل البدء في العمل

GMT 19:53 2021 الخميس ,22 إبريل / نيسان

فوائد وأهمية المسامحة في العلاقة الزوجية

GMT 23:30 2021 الإثنين ,19 إبريل / نيسان

دراسة تكشف سبب آخر لبدء اليوم الدراسي متأخرًا

GMT 23:29 2021 الإثنين ,19 إبريل / نيسان

النساء يتفوقن على الرجال في إدارة الأعمال

GMT 18:40 2021 الأحد ,18 إبريل / نيسان

اهم مهارات يجب تعلمها قبل البدء في العمل
 الجزائر اليوم -
 الجزائر اليوم -
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria