الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
أغذية تخفف آلام وتشنجات الدورة الشهرية
لندن ـ وكالات
قومي بتناول جميع الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، خاصة إذا كنت تعانين من النزيف الحاد، فيصبح جسمك ضعيفا وفي حاجة إلى الطاقة. كما أثبتت دراسة حديثة أن المغنيسيوم يمكن أن يهدئ الصداع الناتج عنها لذا كلي: كاللوز، الكاجو، بذور اليقطين، البندق، الحبوب، كي تدعمي مخزون جسمك منه.
الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسي:
هل تعلمين أن النظام الغذائي الغني بالأحماض الدهنية يمكن أن يقيك من التشنجات الناتجة عن الدورة الشهرية؟ ليس هذا فقط، بل يمكن أن يحد من التقلبات الهرمونية خلال الدورة الشهرية بفضل السيطرة على النظام الغذائي المتبع، فقومي بتناول السمك كالسردين، التونا، والسلمون، وأكثري من تناول بذور اليقطين، وبذور الكتان، وبذور دوار الشمس، فهي تحتوي على اليالورونيك أسيد، الذي يعد واحدا من الأحماض الدهنية التي تهدئ عضلات الحوض وتقي من الانقباضات التي تسبب التشنج.
- الثلاثاء ,16 شباط / فبراير GMT 14:22 2021 تبرئة الرئيسة السابقة لحكومة مدريد من تهمة تزوير درجة الماجيستير
- الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير GMT 11:00 2021 ميدلتون تستعد لإطلاق مبادرات جديدة لضحايا أزمة كورونا
- السبت ,09 كانون الثاني / يناير GMT 09:31 2021 الكشف عما كانت تفعله ميلانيا ترامب وقت اقتحام الكونجرس
GMT 10:06 2021 الإثنين ,19 إبريل / نيسان
كيف تحمي بشرتك في رمضان و"وصفة سحرية" لإزالة آثار الكمامةGMT 14:22 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
تبرئة الرئيسة السابقة لحكومة مدريد من تهمة تزوير درجة الماجيستيرGMT 13:25 2021 الأحد ,14 شباط / فبراير
تفاصيل جديدة في قضية اغتصاب وقتل مروعة في الهندGMT 11:11 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
المناصفة تهدد تمثيل المرأة بالبرلمانGMT 11:05 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
إطلالة عروس هندية تكسر التقاليد وتعرضها للإهاناتGMT 11:00 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
ميدلتون تستعد لإطلاق مبادرات جديدة لضحايا أزمة كوروناGMT 10:54 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
5 حفلات زفاف ملكية تغيرت تفاصيلها في اللحظة الأخيرةGMT 09:31 2021 السبت ,09 كانون الثاني / يناير
الكشف عما كانت تفعله ميلانيا ترامب وقت اقتحام الكونجرسالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 14:15 2020 السبت ,02 أيار / مايو
حاذر التدخل في شؤون الآخرين
GMT 20:18 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
"حديقة الألوان" في السويهلة جنّة في قلب مراكش
GMT 08:38 2019 الأربعاء ,24 تموز / يوليو
أستون فيلا يعلن ضم تريزيجيه وينتظر تصريح العمل
GMT 10:31 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
الكشف عن سيارات 2019 بورش 718 بوكستر وكايمان بنسخة T المحدثة
GMT 08:13 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
اختاري الأثاث باللونين البيج والبني للحصول على غرفة جلوس فاخرة
GMT 16:04 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
الكويتي فهد الأنصاري يوقع عقد انضمامه للفيصلي رسميًا
GMT 06:46 2018 الأحد ,19 آب / أغسطس
تعرف على سعر الريال السعودى في البنوك المصرية الأحد
GMT 16:20 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
"WWE" تكشف عن أفضل 10 مصارعين لعام 2017
GMT 04:05 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر
بعض التغييرات على "جاغوار XJ" في نموذجها الجديد
GMT 11:43 2013 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
جنيفر فارلي في فستان مرصع بالألماس
GMT 05:12 2017 الأحد ,25 حزيران / يونيو
استخدام الأصابع في العد هو جزء مهم لتعلم الرياضيات
GMT 16:32 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
الفنانة حياة الفهد تواصل تصوير المسلسل التراثي "بياعة النخي"
GMT 20:32 2017 الخميس ,03 آب / أغسطس
مارينا كاوفرو تقدم مجموعة من الديكورات الحديثة التي تناسب عام 2017
GMT 20:43 2017 الأحد ,27 آب / أغسطس
فريق الزمالك لكرة الطائرة يضم لاعب الشمس عُمر إيهاب
GMT 22:36 2017 الخميس ,08 حزيران / يونيو
التحالف الدولي يقصف الرقة بقنابل الفوسفور الأبيض
GMT 00:38 2017 الأحد ,30 تموز / يوليو
دوللي عياش تؤكد أنها تهوى البرامج المثيرة للجدل
GMT 21:13 2017 الأحد ,05 شباط / فبراير
صافيناز تستعد لإطلاق أغنيتها الجديدة بمشاركة المطربة أمينة
GMT 02:10 2015 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
فتاة تتمرّد على إصابتها وتواجه خطر الموت من أجل حياة أفضل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك