الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:19:37
آخر تحديث GMT06:19:37
6 تمارين للحصول علي مؤخرة مستديرة وجذابة
بيروت ـ وكالات
الجسم الملفوف حلم كل سيدة وفتاة، فالحصول على جسم ممشوق القوام ذي تفاصيل جذابة أمر ليس صعبًا، ولكنه يحتاج لبذل الجهد في اتباع التمارين الرياضية المتخصصة لكل منطقة، والتي تعمل بدورها على شد ترهلات الجسم. فإذا كنت تبحثين عن التمارين الرياضية الفعالة التي تعمل على استدارة المؤخرة، وشدها لتصبح ذا شكل جذاب مارسي هذه التمارين الستة التي ستجعلك تحقيقين ما تبغيه. ولكن مبدئيا، عليك معرفة أن التمارين الستة لابد من ممارستها أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع لتحقيق النتيجة المرجوة. الأدوات المطلوبة: - دامبلز حوالي 6,5 كيلو - مقعد يكون مستواه منخفضا عن مستوى مؤخرتك - كرة صغيرة
GMT 23:00 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
مجموعة من النصائح للحصول على خصر نحيف في أسبوعGMT 22:57 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
أطعمة عليك إدخالها لنظامك الغذائي لحرق الدهونGMT 22:55 2021 الخميس ,15 إبريل / نيسان
فوائد الأفوكادو الجمالية وطريقة صنع صابونة منه للبشرةGMT 09:52 2021 الثلاثاء ,16 شباط / فبراير
خلطة زيت البرتقال لتفتيح لون البشرةGMT 19:36 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
زيت بذور المشمشى يغذي البشرة ويقوي الشعر والأظافرGMT 19:28 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
تعرفي علي خطوات لتطبيق ماء الأرز على الشعرGMT 19:24 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير
مستحضرات التقشير تخلص الشعر من القشرةGMT 16:58 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
طرق عمل سكراب للجسم من جوز الهند وفوائدهالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيد
GMT 11:20 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
موديلات متنوعة من أحذية الشاطئ هذا الصيفGMT 10:00 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
أجمل معالم الجزائر وأكثر المتاهات الأسطورية في العالمGMT 22:45 2021 السبت ,26 حزيران / يونيو
نصائح للزوجين لتفادي ارتكاب الأخطاء الشائعة عند تأثيث المنزل الزوجيGMT 10:36 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
لاند روفر لن تكشف عن ديفندر اختبارية خوفًا من التقليد الصيني
GMT 04:08 2017 الخميس ,17 آب / أغسطس
الاشتباكات تتجدَّد في درنة والأهالي يتجمعون أمام منفذ مرتوبة للخروج من المدينة
GMT 00:23 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على سبب بكاء الإعلامي توفيق عكاشة على الهواء
GMT 07:36 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر
أوكرانية تصمم مجوهرات مخيفة مستوحاة من الأساطير
GMT 22:05 2018 الأحد ,23 أيلول / سبتمبر
شركة كيا موتورز إيجيبت توفر سيارة "سورنتو" 2018
GMT 06:11 2018 الجمعة ,14 أيلول / سبتمبر
تعرفي على أفكار جديدة ومُبتكرة لتزيين مدخل المنزل بطريقة أنيقة
GMT 20:35 2018 الخميس ,23 آب / أغسطس
فوائد البلح المذهلة وأنواعه المختلفة
GMT 19:09 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس
الثدي الصغير هو الأفضل لهذه الأسباب
GMT 09:02 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس
افتتاح "Paw Cats Hotel" أول فندق للقطط في سورية
GMT 02:25 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
المجرمون الإلكترونيون يلجأون إلى استهداف تطبيقات المركبات
GMT 03:15 2018 الثلاثاء ,24 تموز / يوليو
عادل رامي يُؤكّد أنّ زواجه مِن باميلا أندرسون "غير صحيح"
GMT 16:12 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
ثيم يصعد للمباراة النهائية في بطولة فرنسا المفتوحة للتنس
GMT 01:14 2018 الجمعة ,08 حزيران / يونيو
رجل الجوزاء يتمتع بشخصية ساحرة ويحب المغازلة ولا يسهل الإيقاع به
GMT 22:52 2018 الأحد ,27 أيار / مايو
الحلقة العاشرة من كلبش2 تقترب من حاجز الـ 4 مليون مشاهدة
GMT 21:23 2018 الجمعة ,27 إبريل / نيسان
عليك التحلّي بالعزم والثقة بالنفس كي تسير الأمور كما تشتهي
GMT 02:15 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس
محمد بن سلمان يكشف "مثلث الشر" الذي يهدد بلاده في لقائه مع الإعلاميين
GMT 12:25 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
تعرف على سعر الدينار الأردني مقابل الدرهم المغربي الإثنين
GMT 02:26 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير
أكسفورد تزيد الوقت المخصص لامتحانات الرياضيات
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك