الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
تُساعد على الاسترخاء وطرد الأفكار السلبية
3 أوقات مناسبة لـ"ممارسة اليوغا" في يومها العالمي
أفضل وقت لممارسة اليوغا
لندن - العرب اليوم
يحتفل العالم الجمعة باليوم العالمى لليوغا، ورغم فوائدها المتعددة فإن البعض لم يفكر في ممارستها، حيث تساعد على الاسترخاء والسلام النفسي وطرد الأفكار السلبية، لكن إذا فكرت في ممارسة رياضة اليوغا، فعليك معرفة الأوقات الصحيحة التي يتوجب عليك ممارستها فيها، حتى تتمتع بأكثر قدر ممكن من فوائدها، وذلك حسب موقع stylecraze.
وأجمع الخبراء على أن أفضل وقت لممارسة اليوغا هو في الشروق أي الصباح الباكر وتحديدًا بين 5 إلى 7 صباحًا، لتصبح عادة ممارسة اليوغا شبيهة بتناول كوب القهوة أو الشاي مع بدء يومك لتصبح ممارسة صباحية منتظمة، إذ إن التنفس في الهواء الطلق في الصباح مثاليًا ويساعدك على الاستعداد لتحديات اليوم، أما إذا كنت ترغب في ممارستها كتمرين جسدي رياضي، فيمكنك اختيار وقت شروق الشمس أو الغروب.
ولا ينصح بممارسة اليوغا خلال فترة الظهيرة وساعات النهار، لأنه وقت الغداء وتناول الوجبات، ويحتاج الجسم إلى وقت كاف للراحة وهضم الطعام حتى يستفاد بممارسة اليوغا، أي بعد تناول الطعام بـ4 أو 6 ساعات.
قد يهمك أيضا:
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 10:32 2019 بريطانيا تُعطي الضوء الأخضر لعلاج رائد لـ"الصلع" يُنهي مأساة الرجال
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 09:54 2019 باحثون يحذِّرون من تأثير السمنة على النساء وزيادة خطر الوفاة المبكرة لديهن
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 07:18 2019 علماء ينجحون في طباعة قلبًا من "الكولاجين" باستخدام طابعة ثلاثية الأبعاد
GMT 10:32 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
بريطانيا تُعطي الضوء الأخضر لعلاج رائد لـ"الصلع" يُنهي مأساة الرجالGMT 10:23 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
فحص جديد يتنبأ بـ"الزهايمر" قبل 20 عاما من حدوثهGMT 09:54 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
باحثون يحذِّرون من تأثير السمنة على النساء وزيادة خطر الوفاة المبكرة لديهنGMT 07:18 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
علماء ينجحون في طباعة قلبًا من "الكولاجين" باستخدام طابعة ثلاثية الأبعادGMT 07:11 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
اكتشاف جديد في الذهب يُذهل علماء الفيزياء بخصائص مُثيرةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 12:48 2020 السبت ,02 أيار / مايو
تستفيد ماديّاً واجتماعيّاً من بعض التطوّرات
GMT 05:27 2019 الثلاثاء ,01 كانون الثاني / يناير
ارتفاع محدود في تعاملات بورصة "وول ستريت" مستهل 2019
GMT 20:28 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
قصة السائق الذي ذبح زوجته وابنتيه بسلاح أبيض في عيد الحب
GMT 07:00 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر
أفضل المعارض الفنية الجديدة في أوروبا لخريف 2017
GMT 11:58 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
بلوشينكو ينفي تخطيط "روس كوسموس" لتصميم محرك "مُضاد للجاذبية"
GMT 11:12 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير
قوات الحزام الأمني تحرر أكبر معسكر للقاعدة في اليمن
GMT 16:57 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر
حمدالله يعلن أن النصر يمتلك أفضل لاعبين في الدوري
GMT 13:07 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
الشابة إلهان عمر الصومالية الأصل تدخل الكونغرس الأميركي عن ولاية "مينيسوتا"
GMT 09:44 2018 الجمعة ,05 تشرين الأول / أكتوبر
برنامج "طريق النور" يتناول فضل الصدقة على شاشة الفضائية المصرية
GMT 20:26 2018 الخميس ,30 آب / أغسطس
خافيير زانيتي يؤكّد أن برشلونة لا يتمثل فقط في ميسي
GMT 00:49 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
روبوتات لجمع البقالة داخل متاجر "وول مارت"
GMT 23:42 2018 الأحد ,20 أيار / مايو
الأهلي المصري يستعيد لقب الهدَّاف بفضل المغربي وليد أزارو
GMT 13:54 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو
فريق السويحلي يقتنص لقب دوري الطائرة الليبي
GMT 06:56 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان
فانيسا هودجنز تخطف الأنظار بفستان أسود جرئ
GMT 15:40 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
مصر تحجز مقعدها في بطولة العالم للكرة الطائرة الشاطئية
GMT 20:29 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس
نادية رفيق تحتفل مع إدوارد بعيد الأم في برنامج"القاهرة اليوم"
GMT 13:42 2015 السبت ,11 تموز / يوليو
أم الغيث تطرح تشكيلة راقية من فساتين السهرة المطرزة للعيد
GMT 20:53 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
مشاهدات تتر مسلسل "أبو العروسة" تتخطى حاجز النصف مليون مشاهدة
GMT 16:40 2017 الأحد ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
القبض على سيدة هندية بتهمة "إرضاع" طفلها بالشارع
GMT 14:34 2013 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
"روزن باور" تعتزم إنشاء مصنع عالمي لتجميع سيارات الإطفاء في السعودية
GMT 04:00 2015 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
النجم كيانو ريفز يحضر جزء ثالث من "بيل آند تيد"
GMT 12:29 2020 الثلاثاء ,01 كانون الأول / ديسمبر
تسريحة شعر مرفوع مع ضفيرة
GMT 15:35 2019 السبت ,20 تموز / يوليو
تفاصيل مقتل طفلين وإصابة ثالث ووالدتهم بالشرقية
GMT 06:23 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
وباء الحصبة يودي بحياة 1200 شخص في مدغشقر
GMT 15:44 2019 السبت ,13 إبريل / نيسان
نجم الهلال السعودي يتعرض للإصابة في مباراة الأهلي
GMT 18:03 2019 الإثنين ,18 آذار/ مارس
بدء معسكر المنتخب السعودي لوديتي غينيا والإمارات
GMT 16:01 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
ريال مدريد يتعاقد مع المدرب زين الدين زيدان
GMT 05:38 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
مشروبات الدايت خطر يهدد قلب المرأة بعد سن اليأس
GMT 19:58 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
الممثلة آيه سماحه تشارك في مسلسلين خلال رمضان المقبل
GMT 17:49 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
مجدي بدران يتحدَّث عن إدمان الطعام والحساسية على قناة "القنال"
GMT 02:11 2019 الثلاثاء ,26 شباط / فبراير
قواعد وتقاليد على دوقة ميغان ماركل اتّباعها عند الولادة
GMT 17:16 2019 الإثنين ,25 شباط / فبراير
لؤي السبيعي بديل قصي فواز في رئاسة اتحاد الكرة السعودي
GMT 18:21 2019 السبت ,23 شباط / فبراير
صورة تنجح في خداع الملايين على "فيسبوك"
GMT 04:01 2019 الأربعاء ,20 شباط / فبراير
مفاجأة بشأن استعمال المرطّبات في مواجهة "الأكزيما"
GMT 20:37 2019 الثلاثاء ,05 شباط / فبراير
مجموعة "Elie Saab" للخياطة الراقية لربيع 2019
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك