الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
مغص وآلام المعدة
لندن - العرب اليوم
يعاني البعض من مغص وآلام المعدة، وهذه المشكلة الصحية لها أسباب كثيرة كعدم انتظام عملية الهضم أو الإمساك أو تناول الطعام غير الصحي، وغيرها.
توجد علاجات كثيرة لمشاكل المعدة والمغص لكن تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل لما لها من فوائد كثيرة جدا على الجسم ولا تسبب أي مضاعفات سيئة وفي مقدمة هذه الطرق تمارين اليوغا.
عرض موقع "boldsky " الهندي طريقة عمل أحد تمارين اليوغا الصحية التي تساعد على علاج تشنجات المعدة والمغص.
- اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام.
- حافظ على شكل العمود الفقري منتصب.
- استنشق الهواء وافرد اليدين للأمام بشكل موازٍ للرأس.
- انحنِ ببطء للأمام وألمس قدميك.
- استنشقي وعقد بطنك وحاول الاحتفاظ بالمركز لمدة 60-90 ثانية.
- حفاظ على وضع رأسك بحيث تكون متجهة إلى أسفل والتنفس.
- كرر هذا التمرين 10 مرات.
قد يهمك أيضا:
المصدر :
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 10:32 2019 بريطانيا تُعطي الضوء الأخضر لعلاج رائد لـ"الصلع" يُنهي مأساة الرجال
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 09:54 2019 باحثون يحذِّرون من تأثير السمنة على النساء وزيادة خطر الوفاة المبكرة لديهن
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 07:18 2019 علماء ينجحون في طباعة قلبًا من "الكولاجين" باستخدام طابعة ثلاثية الأبعاد
GMT 10:32 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
بريطانيا تُعطي الضوء الأخضر لعلاج رائد لـ"الصلع" يُنهي مأساة الرجالGMT 10:23 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
فحص جديد يتنبأ بـ"الزهايمر" قبل 20 عاما من حدوثهGMT 09:54 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
باحثون يحذِّرون من تأثير السمنة على النساء وزيادة خطر الوفاة المبكرة لديهنGMT 07:18 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
علماء ينجحون في طباعة قلبًا من "الكولاجين" باستخدام طابعة ثلاثية الأبعادGMT 07:11 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
اكتشاف جديد في الذهب يُذهل علماء الفيزياء بخصائص مُثيرةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 14:22 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
باحثون يعرضون أول توثيق لوجود قطط الرمل في المغرب
GMT 15:59 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
أب يخنق طفلته الوحيدة برباط من القماش وأبلغ عن نفسه هاتفيًا
GMT 04:33 2018 الأحد ,25 آذار/ مارس
النجم محمود حسن تريزيجيه حديث عملاقة الأندية التركية
GMT 03:41 2015 الثلاثاء ,19 أيار / مايو
"عجمان" يجتاز "الجزيرة" ويتأهل لدوري الثمانية لكأس رئيس الإمارات
GMT 18:05 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر
مقتل طفلة بسبب إعصار عنيف يضرب ولاية شمال دارفور
GMT 21:14 2017 الأحد ,11 حزيران / يونيو
شركة مايكروسوفت تخفض سعر "إكس بوكس ون إس"
GMT 09:51 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
أخصائية نفسية تُحذّر الشباب والأطفال من خطورة لعبة "بابجي"
GMT 01:03 2018 الخميس ,27 أيلول / سبتمبر
توقُّف السياحة بشكل كلي في اليمن بسبب الأوضاع السياسية المُضطربة
GMT 21:32 2018 السبت ,14 تموز / يوليو
8 جامعات إماراتية ضمن أفضل 40 جامعة عربية
GMT 12:43 2018 الجمعة ,13 تموز / يوليو
توقيف شخصين متورطين في قضية الاعتداء على طفل إفريقي
GMT 23:00 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو
"لا باز" في بوليفيا وجهة سياحية رائعة تستحق الزيارة
GMT 15:08 2018 الإثنين ,11 حزيران / يونيو
تراجع أسعار النفط الخام متأثرة بزيادة المعروض الأميركي
GMT 04:25 2018 الأحد ,29 إبريل / نيسان
ليموزين كاديلاك “الوحش” الخاصة بترامب ستدشن في الصيف
GMT 23:10 2018 الخميس ,26 إبريل / نيسان
خفض انبعاثات الكربون مفيد للاقتصاد الصيني
GMT 15:19 2013 الإثنين ,08 إبريل / نيسان
"نور" تتحدث عن اغتصابها لـ60 يومًا في "فرع فلسطين" في دمشق
GMT 19:08 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
عادل إمام يبدأ تصوير أولى مشاهد" عوالم خفية" الثلاثاء في أستوديو النحاس
GMT 06:42 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
طريقة سهلة لمزج اللون الأصفر في إطلالة يومية
GMT 19:31 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
الصين تفتتح أكبر منتجع داخلي للتزلج في العالم
GMT 14:39 2017 الإثنين ,18 كانون الأول / ديسمبر
نادي تراث الإمارات يشارك في مهرجان الظفرة
GMT 00:59 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر
محمود الجابري يؤكد تحقق حلمه بالعمل مع حسين فهمي
GMT 12:18 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
تعليم تبوك يدشن البرنامج الوطني للثقافة الإلكترونية
GMT 03:43 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
بابا الفاتيكان يصل إلى ميانمار تزامنا مع تهجير "الروهينغا"
GMT 00:36 2016 السبت ,14 أيار / مايو
حياة لمباركي تؤكّد امتلاكها كافة الحظوظ لنيل احدى ميداليات السباق
GMT 18:31 2017 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
انطلاق منافسات بطولة ولي العهد الكويتي للرماية
GMT 06:53 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
أوباميانغ يؤكّد أن الدوري الإنجليزي لا يثير اهتمامه
GMT 11:37 2017 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر
بالجدران الأرغوانية والسجاد الإكوادر والبرفانات الفخمة
GMT 19:19 2017 الإثنين ,13 شباط / فبراير
"آخر الليل" برنامج كوميدي يقدمه هشام منصور على النهار قريبًا
GMT 04:07 2017 السبت ,22 تموز / يوليو
مجموعة كريمات أساس تتحدى المناخ من ماركة "YSL"
GMT 20:57 2019 الأربعاء ,24 تموز / يوليو
بلاغ للنائب العام ضد اللاعب محمد أبوتريكة واتهامه بنشر الفوضى في مصر
GMT 13:59 2019 الجمعة ,26 إبريل / نيسان
النصر يستعد للاتحاد بـ "التكتيكات" والمكافأت
GMT 00:37 2019 الخميس ,28 آذار/ مارس
"عرابين"الذكاء الاصطناعي يفوزون بجائزة نوبل
GMT 09:56 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
خالد أبو النجا بعد شطبه من المهن التمثيلية «هكذا تختزلون الوطن»
GMT 16:47 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
منتخب الناشئين السعودي تحت 16 عامًا يفوز على أذربيجان
GMT 11:55 2019 السبت ,23 شباط / فبراير
أحدث استطلاعات للرأي يكشف أن شعبية جاستن ترودو تتراجع
GMT 23:19 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر
إعداد البيض المقلي بأفكار مختلفة وعديدة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك