الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
مغص وآلام المعدة
لندن - العرب اليوم
يعاني البعض من مغص وآلام المعدة، وهذه المشكلة الصحية لها أسباب كثيرة كعدم انتظام عملية الهضم أو الإمساك أو تناول الطعام غير الصحي، وغيرها.
توجد علاجات كثيرة لمشاكل المعدة والمغص لكن تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل لما لها من فوائد كثيرة جدا على الجسم ولا تسبب أي مضاعفات سيئة وفي مقدمة هذه الطرق تمارين اليوغا.
عرض موقع "boldsky " الهندي طريقة عمل أحد تمارين اليوغا الصحية التي تساعد على علاج تشنجات المعدة والمغص.
- اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام.
- حافظ على شكل العمود الفقري منتصب.
- استنشق الهواء وافرد اليدين للأمام بشكل موازٍ للرأس.
- انحنِ ببطء للأمام وألمس قدميك.
- استنشقي وعقد بطنك وحاول الاحتفاظ بالمركز لمدة 60-90 ثانية.
- حفاظ على وضع رأسك بحيث تكون متجهة إلى أسفل والتنفس.
- كرر هذا التمرين 10 مرات.
قد يهمك أيضا:
المصدر :
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 10:32 2019 بريطانيا تُعطي الضوء الأخضر لعلاج رائد لـ"الصلع" يُنهي مأساة الرجال
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 09:54 2019 باحثون يحذِّرون من تأثير السمنة على النساء وزيادة خطر الوفاة المبكرة لديهن
- السبت ,03 آب / أغسطس GMT 07:18 2019 علماء ينجحون في طباعة قلبًا من "الكولاجين" باستخدام طابعة ثلاثية الأبعاد
GMT 10:32 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
بريطانيا تُعطي الضوء الأخضر لعلاج رائد لـ"الصلع" يُنهي مأساة الرجالGMT 10:23 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
فحص جديد يتنبأ بـ"الزهايمر" قبل 20 عاما من حدوثهGMT 09:54 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
باحثون يحذِّرون من تأثير السمنة على النساء وزيادة خطر الوفاة المبكرة لديهنGMT 07:18 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
علماء ينجحون في طباعة قلبًا من "الكولاجين" باستخدام طابعة ثلاثية الأبعادGMT 07:11 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
اكتشاف جديد في الذهب يُذهل علماء الفيزياء بخصائص مُثيرةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 14:15 2020 السبت ,02 أيار / مايو
حاذر التدخل في شؤون الآخرين
GMT 20:18 2016 الخميس ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
"حديقة الألوان" في السويهلة جنّة في قلب مراكش
GMT 08:38 2019 الأربعاء ,24 تموز / يوليو
أستون فيلا يعلن ضم تريزيجيه وينتظر تصريح العمل
GMT 10:31 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
الكشف عن سيارات 2019 بورش 718 بوكستر وكايمان بنسخة T المحدثة
GMT 08:13 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
اختاري الأثاث باللونين البيج والبني للحصول على غرفة جلوس فاخرة
GMT 16:04 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
الكويتي فهد الأنصاري يوقع عقد انضمامه للفيصلي رسميًا
GMT 06:46 2018 الأحد ,19 آب / أغسطس
تعرف على سعر الريال السعودى في البنوك المصرية الأحد
GMT 16:20 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير
"WWE" تكشف عن أفضل 10 مصارعين لعام 2017
GMT 04:05 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر
بعض التغييرات على "جاغوار XJ" في نموذجها الجديد
GMT 11:43 2013 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
جنيفر فارلي في فستان مرصع بالألماس
GMT 05:12 2017 الأحد ,25 حزيران / يونيو
استخدام الأصابع في العد هو جزء مهم لتعلم الرياضيات
GMT 16:32 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
الفنانة حياة الفهد تواصل تصوير المسلسل التراثي "بياعة النخي"
GMT 20:32 2017 الخميس ,03 آب / أغسطس
مارينا كاوفرو تقدم مجموعة من الديكورات الحديثة التي تناسب عام 2017
GMT 20:43 2017 الأحد ,27 آب / أغسطس
فريق الزمالك لكرة الطائرة يضم لاعب الشمس عُمر إيهاب
GMT 22:36 2017 الخميس ,08 حزيران / يونيو
التحالف الدولي يقصف الرقة بقنابل الفوسفور الأبيض
GMT 00:38 2017 الأحد ,30 تموز / يوليو
دوللي عياش تؤكد أنها تهوى البرامج المثيرة للجدل
GMT 21:13 2017 الأحد ,05 شباط / فبراير
صافيناز تستعد لإطلاق أغنيتها الجديدة بمشاركة المطربة أمينة
GMT 02:10 2015 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
فتاة تتمرّد على إصابتها وتواجه خطر الموت من أجل حياة أفضل
GMT 22:43 2017 الإثنين ,21 آب / أغسطس
فولكس فاغن تبدأ مرحلة إنتاج الميكروباص الكهربائي I.D. Buzz
GMT 19:27 2017 الأحد ,27 آب / أغسطس
سيدة تقتل زوجها داخل منزلهما بمساعدة اثنين من زملائه
GMT 02:11 2020 الخميس ,23 إبريل / نيسان
غواص يخوض مواجهة مع قرش مفترس كان على وشك التهامه
GMT 07:53 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
التسجيل في المدرسة العليا للضمان الاجتماعي 2018
GMT 15:55 2019 الأربعاء ,31 تموز / يوليو
وفاة بطلة مسلسل باب الحارة في حادث سيارة مروع بـ بيروت
GMT 12:23 2019 الجمعة ,12 تموز / يوليو
العثماني يُقدّم كشف حساب جهود الحكومة المغربية لرفع معدلات الاستثمار
GMT 09:41 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو
توقعات ببيع 28 مليون سيارة في الصين بنهاية 2019
GMT 15:39 2019 الخميس ,23 أيار / مايو
أحمد السقا يُجري عملية جراحية في قدمه في باريس
GMT 07:53 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تحطم طائرة في ألمانيا يودي بحياة 3 أشخاص بينهم إحدى أثرياء روسيا
GMT 10:55 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
"داستر" المعدلة تظهر في الأسواق بتصميمات مميزة
GMT 16:08 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
المصارعة المصرية تواصل حصاد الذهب في البطولة الأفريقية
GMT 02:52 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
كشف سر كسر الأنف في المنحوتات المصرية القديمة بعد آلاف السنين
GMT 16:58 2019 الخميس ,07 آذار/ مارس
الأهلي يتفاوض مع محمد رزق لضمه إلى صفوف الفريق
GMT 16:37 2019 السبت ,02 آذار/ مارس
إنتر ميلان يقرر تسويق مهاجمه الأرجنتيني الدولي ماورو ايكاردي
GMT 12:46 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
إعلان طواقم حكام مباريات الخميس في الدوري السعودي
GMT 05:45 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير
تعرف على سعر الريال السعودي مقابل الدينار البحريني الاثنين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك