تطوير قناع نوم يساعد على إعادة ضبط ساعتك البيولوجية

يُمكن أن يساعد قناع العيون الجديدة على إعادة ضبط ساعتك الداخلية للجسم كي تتمكن من النوم بسهولة أكبر أثناء الليل. ويستخدم قناع النوم عالي تقنية فلاش ضوئي طورها باحثون في جامعة ستانفورد في كاليفورنيا ، لتنظيم إيقاعك اليومي عن طريق إرسال نبضات خفيفة كمحكاة للنوم.

 يقول صناع قناع  المسمى " قناع لوموس الذكي للنوم " إن هذه النبضات - شبيهة بفلاش الكاميرا - تساعد على تحفيز الأعصاب الحساسة للضوء في الدماغ التي ترسل إشارات لقمع أو إنتاج الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يتحكم عندما تكون مستيقظًا ومتى تنام. وهم يأملون أن تكون هذه التقنية علاجًا أقل كلفة وأسهل للأشخاص الذين لا يستطيعون النوم بسبب الأرق أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

تتزامن ساعاتنا البيولوجية مع التغيرات الخفيفة الظلام وتنظم عمليات فسيولوجية متعددة بما في ذلك أنماط درجة حرارة الجسم ونشاط الدماغ وإنتاج الهرمون. ويعد الضوء هو المفتاح الرئيسي الذي يؤثر على الإيقاع اليومي. و يرسل الدماغ إشارات إلى الغدة الصنوبرية لقمع إنتاج الميلاتونين عندما ترتفع الشمس ،.
 و تتلقى الغدة الصنوبرية إشارات لإفراز الميلاتونين لتشعر الشخص بالنعاس عندما تغرب الشمس  . 

ويحافط طائر البوم الليلي على الأضواء أثناء المساء ، وبالتالي تتعطل الإشارات التي تخبرهم بأن الوقت قد حان للذهاب للنوم.

 وقال روبرت اوكسمان الخبير في النوم في جوبلين بولاية ميزوري لصحيفة ديلي ميل أونلاين "في أي وقت نؤثر فيه على إيقاعنا اليومي نؤثر على نومنا, وتكون العواقب الصحية كبيرة.
وأضاف "يمكن هذا أن يرفع الخطر على كل شيء من الإصابة بالقلق إلى الاكتئاب ، والتأثير على التغيرات في مستويات الجلوكوز - مما يزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2 - ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان".

وقدمت في الآونة الأخيرة ، العديد من تقنيات علاج النوم بالضوء كوسيلة لمساعدة الناس على الحصول على أفضل نوم . 

وأشار الدكتوراوكسمان  "العلاج بالضوء هو ببساطة إعادة تعيين لدينا الساعة اليومية, نحن نقدم الضوء الساطع في الصباح والضوء الخافت في المساء،و يعمل  قناع  لوموس على إرسال نبضات ملي ثانية من الضوء - تشبه نبضات الكاميرا - لتحفيز الأعصاب في الدماغ الحساسة للضوء.

 يقول الفريق  عمل القناع إن هذه النبضات الخفيفة يمكن أن تؤثر على النواة فوق الترقوية (SCN) ، وهي منطقة الدماغ التي تنسق الإيقاعات اليومية باستخدام العديد من جزيئات الإشارة المختلفة.

ويعد  تحفيز هذا الجزء من الدماغ بشكل صحيح للحصول على إيقاعات الساعة البيولوجية يمكن أن يساعد في إعادة ضبط ساعة النوم والإيقاظ. ويقول صانعو القناع إنه يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من اختلاف التوقيت عند السفر  ، عندما تختل الساعة البيولوجية بشكل طبيعي بسبب تبديل المنطقة الزمنية.

ويعد  قناع  لوموس الذكي للنوم ، الذي تم طرحه للبيع في أغسطس/آب مقابل 175 دولارًا ، ليس المنتج الوحيد في السوق الذي يمكن أن يساعدك في الحصول على بعض الغفوة. فهناك نموذج أكثر تكلفة يعرف باسم دريملايت ، تم تسويقه بسعر 300 دولار ، يستخدم ضوء ملون دافئ برتقالي يهدف إلى تحفيز إنتاج الميلاتونين لمساعدتك على النوم بينما الأضواء الخضراء تهدف إلى إيقاظك بلطف .أما قناع لوموس الذكى هو نسخة أقل تكلفة ، حيث يباع بسعر 100 دولار ، يعمل بشكل مشابه مع ضوء أحمر اللون لمساعدتك على الانغماس في النوم والضوء ذي اللون الأزرق لإيقاظك.