الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT06:19:37
آخر تحديث GMT06:19:37
كيف تحافظ على جهازك الهضمي ومعدتك في رمضان
الجهاز الهضمي
القاهرة - العرب اليوم
يحتاج الشخص إلى ضبط طريقة طعامه ونوعيات الأكل خلال شهر رمضان لعدم اجهاد الجهاز الهضمي والمعدة والتسبب فى مشكلات بها.
وأوضح الدكتور سعيد شلبى استشارى أمراض الباطنة والجهاز الهضمي والكبد بالمركز القومى للبحوث، أن هناك عدة نصائح يجب الالتزام بها خلال وجبتى الإفطار والسحور للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي:
الفطار على عصير أو تمر ثم الانتظار مدة 10 دقائق مثلا لإعطاء فرصة للجهاز الهضمى ليقوم بعمله.
الابتعاد عن الأكلات الدسمة ، لانها تحتوى على نسبة عالية من الدهون وبالتالى ترفع الكولسترول فى الدم وقد تزيد من نسبة حدوث السمنة فى الأشخاص الذين لديهم قابلية لها.
تناول المقليات والتوابل بصورة قليلة، يكون لها تأثير صعب على المعدة ويمكن أن تعطى إحساس بالقئ لاحتوائها أيضا على الدهون.
عدم شرب الكافيين مباشرة بعض وجبة الإفطار أو أى طعام ليستفيد الجسم من العناصر الغذائية والانتظار مدة ساعتي.
تأخير السحور لقرب الفجر وتناول وجبات سهلة الهضم مثل الفول والابتعاد عن الطعمية المليئة بالزيوت التى قد تسبب حرقة فى المعدة.
تناول العيش البلدى بالردة لاحتوائه على ألياف .
شرب المزيد من المياه على السحور.
هناك امراض تراعى فيها نوعيات الطعام مثل ، مريض الضغط يبتعد عن المخلل، مريض السكر يبتعد عن السكريات، مريض الكبد لا يكثر من تناول البروتين.
GMT 06:51 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
اكتشاف 32 ألف مريض بفيروس سي في مبادرة الرئيسGMT 11:36 2017 الإثنين ,30 كانون الثاني / يناير
الغذاء المضاد للالتهابات يحمي النساء من كسور العظامGMT 07:15 2016 الأحد ,13 آذار/ مارس
دراسة أسترالية تحذر من حمية الإنسان الحجري الغذائيةالتجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيد
GMT 04:39 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
تعرّف على أهم قواعد أتيكيت تناول الطعام وأبرز الأخطاء
GMT 21:53 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
93% نسبة دقة ميزان الحرارة الطبي في أسواق أبوظبي
GMT 22:12 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
«البيئة» و«علوم البحار» يفحصان بقعة زيت في خليج السويس
GMT 13:16 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير
إيلي صعب يكشف عن مجموعة أزياء لربيع وصيف 2018
GMT 19:13 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
عريس ينتقم من عروسته ليلة الزفاف لأنّها تتحكم في قراراته
GMT 12:53 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
المخابرات الأردنية تحبط مخطط خلية ارهابية تنتمي لـ "داعش
GMT 02:18 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
مارلي ستريب تلعب دور صحافية في فيلم عن السلطة والسياسة
GMT 13:35 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر
الجامعة الألمانية تنظم المؤتمر الدولي الرابع لـ "نموذج الأمم المتحدة"
GMT 08:22 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر
خبراء يؤكدون أن مصر على أعتاب الفقر المائي
GMT 23:49 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
منى زكي بفستان ذهبي جرئ في افتتاح مهرجان دبي
GMT 10:14 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على سعر الدرهم الإماراتي مقابل الدينار البحريني السبت
GMT 04:07 2017 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
13 سببًا يجبروك على زيارة الأردن
GMT 00:59 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر
النائب العام يكلف أمن الدولة بالتحقيق في استشهاد رجال الشرطة
GMT 08:26 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
الطلاق والأطفال
GMT 12:55 2017 الأحد ,01 تشرين الأول / أكتوبر
"استخدام نظام التعليم الإلكتروني وادارته" دورة تدريبية في جامعة الزيتونة الأردنية
GMT 17:13 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
السعودية تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي تسبب في معاناة الشعب الفلسطيني
GMT 05:52 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
الأمير هاري يظهر بجانب ميلانيا ترامب في حفلة افتتاح انفيكتوس
GMT 04:14 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر
البرلمان الجزائري يدرس مخطط عمل حكومة أحمد أويحيي للتصويت عليه
GMT 07:24 2017 الخميس ,18 أيار / مايو
أرائك حالمة مخصصة للنوم بألوان وتصاميم إستثنائية
GMT 03:16 2016 الإثنين ,25 إبريل / نيسان
الأرملة أكثر صحة من المتزوجة لقلة الأعباء بعد وفاة الزوج
GMT 02:37 2017 الأحد ,12 شباط / فبراير
اكتشاف جين جديد يسبب ضمور العضلات والإعاقة الذهنية
GMT 05:00 2015 الخميس ,26 آذار/ مارس
حملة توعوية لحماية 2 مليون نخلة من آفة "حلم الغبير"
GMT 08:15 2015 السبت ,06 حزيران / يونيو
قائمة بأجمل الشواطئ الخلابة على ساحل البحر الأبيض المتوسط
GMT 17:49 2013 الأحد ,16 حزيران / يونيو
جنيفر لوبيز تظهر منحنياتها في تنورة بيضاء
GMT 03:46 2016 الأربعاء ,27 كانون الثاني / يناير
3 توجهات لتطوير التعليم السعودي و4 محاور للخصخصة
GMT 04:50 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
ويني هارلو تتألق في جلسة تصوير جريئة كاشفة عن أعلى صدرها
GMT 20:04 2012 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر
أغلى قهوة في العالم تصنع من روث الأفيال ولا تسبب أضرارًا صحية
GMT 01:57 2017 الأحد ,03 أيلول / سبتمبر
"كوكيز" على شكل الخراف المغطاة بالسكر أكثر انتشارًا في العيد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك