الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب عربية وعالمية
- بطولات
- أخبار الأندية العربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
- غاليري
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT07:13:02
آخر تحديث GMT07:13:02
دراسة تكشف أن رفع الأثقال أقل من ساعة أسبوعيا قد يطيل العمر
رفع الأثقال
واشنطن - الجزائر اليوم
توصلت دراسة أجراها باحثون في جامعة ولاية آيوا الأميركية إلى أحد العوامل التي تساعد في تحسين الصحة، الأمر الذي قد يؤدي إلى العيش لفترة أطوال.
وقالت صحيفة "إكسبريس" إن الدراسة أظهرت أن رفع الأثقال لأقل من ساعة في الأسبوع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية أو السكتات الدماغية بنسبة 40 إلى 70 بالمائة.
وأشارت الصحيفة إلى أن الدراسة اعتمدت على تحليل بيانات ما يقرب من 13 ألف شخص بالغ.ونقلت الصحيفة عن دي سي لي، الأستاذ المشارك في علم الحركة، تأكيده على أهمية تمارين المقاومة في تقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المميتة.
وأضاف قائلا:" النتائج مشجعة، ولكن هل يجعل الناس رفع الأثقال جزءا من أسلوب حياتهم؟ هل سيفعلونه ويلتزمون به؟".وفي الإطار ذاته ينصح خبراء التغذية كبار السن باتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، لتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسرطان والمتلازمة الأيضية والاكتئاب.
ويشيرون إلى أن تقليل مستويات التوتر يساعد على إطالة عمر الإنسان بنسبة 18% تقريبا.
قد يهمك ايضا:
دراسة جديدة تؤكّد أنّ التوتر والانفعال يؤثّران على عضلة القلب
- الجمعة ,13 آب / أغسطس GMT 20:55 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الجمعة 13 آب / أغسطس 2021
- الأربعاء ,11 آب / أغسطس GMT 07:56 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 11 آب / أغسطس 2021
- الأربعاء ,23 حزيران / يونيو GMT 10:05 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 23 يونيو حزيران 2021
- الأحد ,20 حزيران / يونيو GMT 22:34 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأحد 20 يونيو حزيران 2021
- الأربعاء ,16 حزيران / يونيو GMT 13:16 2021 المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 16 يونيو \ حزيران 2021
GMT 20:55 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الجمعة 13 آب / أغسطس 2021GMT 07:56 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 11 آب / أغسطس 2021GMT 10:05 2021 الأربعاء ,23 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 23 يونيو حزيران 2021GMT 22:34 2021 الأحد ,20 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأحد 20 يونيو حزيران 2021GMT 13:16 2021 الأربعاء ,16 حزيران / يونيو
المعدل اليومي للإصابات لفيروس كورونا في الجزائر اليوم الأربعاء 16 يونيو \ حزيران 2021التجارة الجزائرية تمنح الضوء الأخضر لتصدير النفايات الحديدية
الجزائر - الجزائر اليوم
أعلنت وزارة التجارة عن تحرير تصدير منتجات رسكلة النفايات و المنتوجات التامة الصنع والمصنعة من النفايات وفق أطر محددة. وأعلمت الوزارة، الخميس، في بيان لها المتعاملين الاقتصاديين الناشطين في مجال جمع، تحويل و رسكل...المزيدرسالة مؤثرة من دنيا سمير غانم إلى والدتها الراحلة دلال عبد العزيز
القاهرة - الجزائر اليوم
تحدثت الفنانة المصرية دنيا سمير غانم للمرة الأولى عن والدتها الفنانة دلال عبدالعزيز التي رحلت عن عالمنا السبت الماضي، بعد صراع مع مضاعفات فيروس كورونا. وقالت دنيا سمير غانم في منشور لها على إنستغرام "ماعنديش حاج...المزيد«غوغل» يعتمد تقنية جديدة تحذرك من نتائج البحث «غير الموثوق بها»
نيويورك - الجزائر اليوم
كشفت تقارير صحافية عالمية أن محرك البحث الشهير «غوغل» سيعتمد تقنية جديدة تحذر مستخدميه إذا كانت نتائج البحث الخاصة بهم أتت من «مصادر غير موثوق بها».وأوضح موقع «جي إس إم آرينا» التقني أن تلك الميزة ا...المزيدعلماء الآثار يكشفون أول ثورة تكنولوجية في تاريخ البشرية
أمستردام - الجزائر اليوم
قال باحثون في جامعة ليدن وجامعة أيندهوفن للتكنولوجيا في هولندا، إن الثورة الثقافية الأولى في تاريخ البشرية حدثت منذ نحو 400 ألف عام.وأكد الباحثون أن الثورة الأولى بدأت عندما بدأ أسلاف الإنسان بإشعال النار بوتيرة سر�...المزيدGMT 09:06 2021 الأربعاء ,11 آب / أغسطس
وزارة الدفاع الجزائرية تعلن عن وفاة 18 عسكريا خلال عملية إخماد الحرائق التي اندلعت بولايتي تيزي وزو وبجاية
GMT 14:03 2020 السبت ,01 شباط / فبراير
يتيح أمامك هذا اليوم فرصاً مهنية جديدة ولكنها غير معلنة
GMT 13:56 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يطرأ أمر مهم للغاية يجعلك هذا اليوم أكثر انفتاحاً على بعض المؤسسات
GMT 15:04 2020 الجمعة ,03 كانون الثاني / يناير
تتمتع بالنشاط والثقة الكافيين لإكمال مهامك بامتياز
GMT 20:38 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
الأرصاد الجوية تعلن تفاصيل حالة الطقس الجمعة
GMT 14:10 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
"نجوم ريكوردز" تطرح برومو كليب رامي صبري الجديد "مبروك علينا"
GMT 09:30 2018 الخميس ,04 تشرين الأول / أكتوبر
شبكة "MBC" تطلق قناة جديدة ناطقة باللغة الفارسية
GMT 05:08 2013 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
ديناصورات "الصربود" الزاحفة مثل سيزموصوراس الأضخم على مر الزمن
GMT 22:37 2015 الإثنين ,04 أيار / مايو
سجن أسترالي أبرح ضربًا تسعة كلاب صغيرة بقطعة قرميد
GMT 02:26 2015 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر
لندن تسعى لرد حق مواطنة من ثروة ملياردير سعودي تقدر بـ 4 مليارات إسترليني
GMT 13:26 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر
نشأت أكرم يتوقع منافسة شرسة على لقب البطولة العربية
GMT 16:24 2018 الأربعاء ,25 تموز / يوليو
مازدا" الرياضية تحصل على جائزة أفضل تصميم سيارة
GMT 16:03 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير
مئات الأكراد من عدة مناطق سورية يتظاهرون في مدينة عفرين
GMT 21:34 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير
أبل تطرح أيفون بشاشة عملاقة 6.1 بوصة LCD الخريف المقبل
GMT 14:45 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
اللجنة الأولمبية البحرينية تنظم الدورة الفنية لمدربي الدراجات الهوائية
GMT 11:24 2016 السبت ,24 أيلول / سبتمبر
حادثة احتيال في بنك بيمو تثير التساؤلات حول سلامة القطاع المصرفي السوري
GMT 21:25 2017 الأحد ,10 أيلول / سبتمبر
فريق "الأهلي" يتعادل مع "طلائع الجيش" في ملعب السلام
GMT 09:51 2021 الجمعة ,12 شباط / فبراير
مصالح الأرصاد الجوية تحذر من رياح قوية على الشريط الساحلي
GMT 13:04 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان
حرب الكورونا.. كشفت الحكومة السرّية للعالم.. ومن يتحكمون في المستقبل!
GMT 07:09 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك أمور إيجابية خلال هذا الشهر
GMT 02:27 2019 السبت ,23 آذار/ مارس
"النهضة"التونسية تطالب بتغيير موعد الانتخابات الرئاسية
GMT 07:43 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
الشاعر العراقي عباس جيجان يُحرج لجين عمران
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك