ما هي الأغذية اللازمة بعد الدورة الشهرية
آخر تحديث GMT06:19:37
 الجزائر اليوم -

ما هي الأغذية اللازمة بعد الدورة الشهرية ؟

22:48 2018 الإثنين ,19 شباط / فبراير GMT
 الجزائر اليوم -
قراءة   14093
 الجزائر اليوم -

ما هي الأغذية اللازمة بعد الدورة الشهرية ؟

الأغذية الغنية بالحديد كاللحوم والأطعمة البحرية والزبيب والبروكلي والتوفو والخضروات الورقية الخضراء كالسبانخ تساعد في إعادة إمدادكِ بالطاقة بعد فقد الدم في الدورة الشهرية . لأن الحديد يحمل الأكسجين للخلايا وهذا سيقلل من شعوركِ بالتعب والخمول. وكذلك تعتبر فيتامينات ب12 و ب6 مهمة للإمداد بالطاقة .ويعتبر فيتامين ب12 مهماً لتصنيع النواقل العصبية كالسيرتونين والنور ابينفرين وهما مركبات كيميائية منظمة للطاقة والمزاج. يمكنكِ الحصول على ب12 من البيض والحليب , أما ب6 فمتواجدة في أغلب الأطعمة المستهلكة كالحبوب والبقول والحليب والأجبان.
 الجزائر اليوم -

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

 الجزائر اليوم -

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

 الجزائر اليوم -

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

 الجزائر اليوم -

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

 الجزائر اليوم -
 
Algeriatoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

algeriatoday algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday algeriatoday algeriatoday
algeriatoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
algeria, algeria, algeria